Spanie po 5 godzin na dobę
mam problemy ze snem nie śpię więcej niż 5 godz
Dzień dobry!
Z wiekiem zapotrzebowanie na sen naturalnie się zmniejsza. Niektóre osoby śpią właśnie po ok. 5 godzin, ale nie mają większych potrzeb i nie odczuwają większego dyskomfortu z tym związanego.
Jeśli jednak w Pana wypadku jest inaczej - Pana nastrój się pogorszył lub jest Pan bardziej nerwowy, wybudza się Pan w nocy, sen nie przynosi wypoczynku, towarzyszą Panu jakieś inne dolegliwości itp. - proszę osobiście zgłosić się do lekarza.
Postawienie jakiejkolwiek diagnozy za pośrednictwem Internetu i na podstawie skąpych informacji, nie jest możliwe.
Pozdrawiam!
5 godzin snu to dla większości ludzi zdecydowanie za mało. Pytanie czy ma Pan optymalne warunki do snu - wygodne łóżko, cisza, odpowiednia temperatura. Jeśli tak to w pierwszej kolejności proponuje wdrożyć w sposób konsekwentny odpowiednie zasady higieny snu, opisy dostępne są na wiarygodnych serwisach internetowych. Gdy to nie przyniesie efektu, warto się skonsultować z lekarzem psychiatrą mającym doświadczenie w medycynie snu, aby możliwe było postawienie właściwego rozpoznania i wdrożenie skutecznego leczenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bezsenność 4 noce pod rząd – odpowiada Mgr Agnieszka Nepelska
- Kłopoty ze snem u osoby chorej na padaczkę – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- O czym świadczą zaburzenia snu u 28-latki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak pozbyć się chrumkania podczas snu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co jest powodem problemów ze snem u osoby mówiącej podczas snu? – odpowiada mgr Anna Zawrzel
- Jak pokonać problemy ze snem i wyleczyć zaburzenia schizoafektywne? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problem ze snem u 26-latka – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Płacz i problemy ze snem u dziecka – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Dlaczego mam takie ciężkie problemy ze snem? – odpowiada mgr Anna Zawrzel
artykuły
8 fascynujących faktów na temat snu
Ile snu potrzebujemy każdego dnia, czy kiedy my śp
Czy czeka nas epidemia koronasomnii? Coraz więcej osób po COVID zmaga się z bezsennością
Badania pokazują, że nawet co czwarty ozdrowieniec
Zaburzenia snu - czym są? Przyczyny, objawy, rodzaje i leczenie
Zaburzenia snu to stany, które zakłócają jakość i