Spanie po 5 godzin na dobę
mam problemy ze snem nie śpię więcej niż 5 godz
Dzień dobry!
Z wiekiem zapotrzebowanie na sen naturalnie się zmniejsza. Niektóre osoby śpią właśnie po ok. 5 godzin, ale nie mają większych potrzeb i nie odczuwają większego dyskomfortu z tym związanego.
Jeśli jednak w Pana wypadku jest inaczej - Pana nastrój się pogorszył lub jest Pan bardziej nerwowy, wybudza się Pan w nocy, sen nie przynosi wypoczynku, towarzyszą Panu jakieś inne dolegliwości itp. - proszę osobiście zgłosić się do lekarza.
Postawienie jakiejkolwiek diagnozy za pośrednictwem Internetu i na podstawie skąpych informacji, nie jest możliwe.
Pozdrawiam!
5 godzin snu to dla większości ludzi zdecydowanie za mało. Pytanie czy ma Pan optymalne warunki do snu - wygodne łóżko, cisza, odpowiednia temperatura. Jeśli tak to w pierwszej kolejności proponuje wdrożyć w sposób konsekwentny odpowiednie zasady higieny snu, opisy dostępne są na wiarygodnych serwisach internetowych. Gdy to nie przyniesie efektu, warto się skonsultować z lekarzem psychiatrą mającym doświadczenie w medycynie snu, aby możliwe było postawienie właściwego rozpoznania i wdrożenie skutecznego leczenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy 6 godzin snu jest dla mnie wystarczające? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Dlaczego mogłabym spać 24 godziny na dobę? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Jestem w ciąży i nie mogę spać – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Ile godzin przed spaniem zażyć lek? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Ile godzin dziennie powinno się spać? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Wczesne wybudzanie się po około 5-ciu godzinach snu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jak uporać się z częstym budzeniem nocnym? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Śpię po 20 godzin na dobę - co zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Dlaczego odczuwam problemy z zasypianiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
artykuły
Śpiochom grozi zawał serca!
Choroby serca, w tym śmiertelnie groźny zawał, dot
O co najczęściej pacjenci pytają lekarzy w internecie? Onkolog: "Nic mnie już nie zdziwi"
Według badań na temat prozdrowotnych zachowań Pola
Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi