Sposób na schudnięcie
witam:)mam na imię Kasia mam 25 lat.Moim problemem jest moja waga...chciałabym schudnąć ale zadne diety nie są skuteczne.Anie mam już siły ciężko mi chodzic i nachylać.prosze o pomoc co robić:))
Witam serdecznie,
Przy dużej nadwadze oraz otyłości potrzebna jest zazwyczaj pomoc osób trzecich w reducji masy ciała. Chodzi tu nie tylko o wsparcie oraz motywację, ale także o praktyczną wiedzę dotyczącą etapów odchudzania się i mechanizmów fizjologicznych, które są z nimi związne. Radziłabym poprosić o pomoc w ustaleniu diety. Najlepiej udac się do dietetyka lub lekarza pierwszego kontaktu. Oni ustalą dietę oraz jej kaloryczność i będą monitorować spadek masy ciała. Wraz ze spadkiem wagi należy bowiem zmniejszać kaloryczność diety, co służy walce z metabolizmem, który w trakcie stosowanie diety zmniejsza się. Z nadwagą i otyłością można walczyć, ale potrzeba jest dużo cierpliwości oraz czasu. Dieta nie może być przede wszystkim drastyczna i uciążliwa, a powinna stać się sposobem na życie tak, aby była jak najmniej odczuwana.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Witam mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta białkowa: ile można bezpiecznie schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Zespół metaboliczny: jak schudnąć? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta 1000kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć możliwie dużo bez efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć? Czy istnieje jakaś prosta i skuteczna dieta? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec