Zapytaj lekarza

7 1 7 , 1 8 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty???

Chciałabym poznać jak najszybszy sposób na wyszczuplenie ud. Ale chodzi mi o to żeby wyszczuplić a nie umięśnić nogi. Ważę 70 kg i mam 165cm a z tego uda to aż 62cm ;(  Caly czas siedzę na studiach więc nie mam zbyt dużej aktywności fizycznej. Byłam już na paru dietach, stosowałam głównie 500kalorii i 1000kalorii. Ale efekty były dopóki znowu nie zaczynałam z chipsami i frytkami i innymi. Nie choruję na żadne choroby. PS: Chodzi mi najbardziej o ćwiczenia i dietę :)
ponad rok temu

Dieta eskimosów a choroby serca

Witam,

Diety 500, czy 1000kcal nie są dobre dla osób aktywnych, uczących się.
Powinna Pani po prostu wybierać produkty zdrowe, niskotłuszczowe, zawierające węglowodany złożone.
Zachęcam do zajrzenia na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
oraz:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

O ewentualnych błędach, jakie może Pani nieświadomie popełniać, przeczyta Pani tu:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

Zachęcam do zapoznania się z przykładowymi materiałami, prezentowanymi w serwisie www.abccwiczenia.pl.
Ćwiczenia przedstawione w formie nagrania video, wzbogacone o opis prawidłowego ich wykonywania z pewnością ułatwią Pani walkę o szczupłą sylwetkę w domowym zaciszu.

Gorąco polecam skorzystanie z karnetów na zajęcia aerobiku, siłownię, czy zajęcia na basenie.
Wydane pieniążki doskonale mobilizują do systematyczności.
Jeśli w ciągu tygodnia nie ma Pani na to czasu, proszę chociaż rozważyć taką możliwość w weekendy.

Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy