Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha dla 14-latki

Witam Serdecznie moja córka waży 83 kg. I Ile powinna schudnąć, już schudła z jakieś 9 kg. Co jej pomoże pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Teraz jest jeszcze nadal na diecie i je jogurty naturalne(0%), mandarynki i czasami chlebek razowy bierze do szkoły. I Jest najedzona I piję herbatkę na spalanie kalorii. MA 14 lat, a wzrost 170 cm. Ćwiczny na hula hop, skacze na skance, no i ćwiczny na wf.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Na początek skoryguje to co Pani napisała a mianowicie, odradzam jogurty naturalne odtłuszczone, ponieważ zamiast tłuszczu w takich produktach jest często więcej cukru i sztucznych dodatków. spokojnie córka może spożywać serki, sery, maślanki, kefiry czy jogurty od 3 do 7%tłuszczu. chleb razowy jest jak najbardziej wskazany przy redukcji wagi ponieważ dostarcza dużo błonnika oraz węglowodany złożone(Pani pisze że chlebek,,czasem'') . Zdecydowanie odradzam różnego rodzaju herbatki na spalanie tkanki tłuszczowej!!! Kupi Pani córce miętę, pokrzywę, koper włoski, rumianek, zieloną i czerwoną herbatę i w ten sposób wspomoże pracę układu pokarmowego.

Cieszę się ze jest aktywność fizyczna ponieważ ona stanowi 30%sukcesu w dążeniu do celu. 70% to dieta i tu nalezy trzymać się ogólnych zasad:

Córka powinna pamiętać o regularności posiłków, należy jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Córka powinna pić 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Zrezygnuje z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Wybiera chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Zjada dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.
Przykładowy jadłospis: śniadanie: 2-3 kromki razowego pieczywa lekko posmarowane serkiem np typu Bieluch, wędlina drobiowa plus warzywa
II śniadanie jogurt kefir czy maślanka z owocami plus kromka razowego pieczywa lub dosypać do jogurtu otręby czy płatki owsiane
obiad sałatka warzywna z grillowanym kurczakiem i kaszą gryczaną
podwieczorek podobnie jak II śniadanie
kolacja jaja lub chuda ryba czy pierś z kurczaka z warzywami lub twaróg z warzywami lub puszka tuńczyka z warzywami

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel 506225670
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk

0
Dr Agata Cezari Dietetyk, Wrocław
38 poziom zaufania

Proszę Pani, ja bym ją przede wszystkim prześwietliła pod względem zdrowotnym, czyli zdiagnozowała. A mam na myśli głównie gospodarkę cukrową i tarczycę. To, że córka je jogurt beztłuszczowy akurat jest bardzo złe, bo nie o tłuszcze tu chodzi a o cukry proste. Córka powinna ważyć ok 60 kg, czyli jeszcze ma ponad 20 kg nadwagi, jeśli chce jej Pani pomóc rzetelnie proszę znaleźć dobrego specjalistę z wielką, mądrą głową bo to, co my uznajemy za nadwyżkę kilogramową może być chorobą i to wywodzącą się ze złej diety. Ludzie z nadwagą i otyłością to strasznie niedożywieni ludzie wbrew pozorom, ich organizm nie mógł sam regulować pewnych rzeczy więc poszedł w ścieżkę choroby.
pozdrawiam i życzę Wam sukcesów!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposoby na pozbycie tkanki tłuszczowej

Witam, mam 20 lat, moja waga to ok.55 kg wzrost 168cm, dziennie jem około 1800-200kcal z czego około 65%- 70% to węglowodany. Mam dużo tkanki tłuszczowej 21% zwłaszcza w okolicach brzucha. Moja aktywność fizyczna to 5 razy w tygodniu 6km chodzenia i nic poza tym. Proszę o pomoc jak pozbyć się tk. tłuszczowej a przy tym zwiększyć pupę i czy jest jakaś możliwość aby za pomocą diety stymulować wzrost piersi ?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
Moim zdaniem węglowodany stanowią zbyt dużą część Pani diety, nawet jeśli są to głównie węglowodany złożone. Białka i tłuszcze są także ważnymi składnikami pokarmowymi, nie można ich aż tak minimalizować. Proszę pamiętać, że nadmiar węglowodanów również odkłada się w tkankę tłuszczową. Co do Pani poziomu tkanki tłuszczowej to drastycznie duży nie jest i mieści się w granicach normy, no ale wiadomo, że chodzi też o to by czuć się dobrze we własnej skórze.
Od strony diety proponuję taki rozkład składników pokarmowych: 55% węglowodany, 20% białko, 25% tłuszczu. Źródła węglowodanów w diecie: produkty pełnoziarniste: kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste (ale one nie za często), quiona, amarantus, płatki owsiane górskie. Źródła białka: mięso drobiowe, chuda wieprzowina, nabiał (sery twarogowe, ziarniste, kefiry, maślanki), jaja. Źródła tłuszczy : masło, masło klarowane, olej kokosowy- do smażenia, oliwa z oliwek i olej rzepakowy na surowo.
Tkankę tłuszczową bardzo dobrze redukują ćwiczenia typu cardio. Ćwiczenia modelujące pośladki przy odpowiedniej diecie również powinny poprawić ich wygląd. Przy wzroście 168 cm, ma Pani jak najbardziej odpowiednią masę ciała i radzę jej już nie zmniejszać. W razie potrzeby proszę o kontakt. Postaram się udzielić szerszej odpowiedzi.

0

Witam Panią,
Jada Pani zbyt dużo węglowodanów. Proszę również zwiększyć aktywność fizyczną. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie są najlepsze sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha?

Jakie są najlepsze sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,
Nie spalić się miejscowo tkanki tłuszczowej - w okresie redukcji tkanka tłuszczowa spala się z każdego miejsca. Stosując dietę redukcyjną i ćwicząc zredukuje Pani wagę ciała więc zdecydowanie zmniejszy się również tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha. Aby schudnąć należy wprowadzić nie tylko aktywność fizyczną (najlepiej 4-5 razy w tygodniu po około 1 godzinie) ale także połączyć to z racjonalną dietą. Jeśli chodzi o dietę to należy zacząć od wprowadzenia 5 regularnych posiłków w małej porcji. Proszę wybierać pełnoziarniste produkty, naturalny nabiał (jogurt naturalny, kefir, maślankę, twarogi), chude mięsa, ryby i do tego dużo warzyw + owoce do 2 porcji dziennie. Dodatkowo, proszę zacząć pić wodę, wyeliminować cukier i napoje gazowane. Oczywiście, najlepiej jeśli odwiedzą Państwo dietetyka, który ułożyłby dietę indywidualnie dla synka w oparciu o analizę składu ciała, wyniki badań oraz przeprowadzony wywiad żywieniowy. Pozdrawiam, Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk kliniczny Gryfice

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty