Może warto pomyśleć też o innej, mniej obciążającej organizacji czasu? Coś odpuścić, złapać dystans? Zmiana trybu życia, nieco zwolnienia by się bardzo przydało w tej sytuacji. Pomagają również techniki relaksacyjne, medytacja, spacer, regularny sen. Wydawałoby się, że to sprawy banalne, ale mają zasadnicze znaczenie dla naszego samopoczucia.
Pyta Pani co zażywać. Ma Pani na myśli jakieś preparaty/leki czy może dietę? Radziłabym zmniejszać stopniowo ilość kofeiny (jest to substancja uzależniająca, więc jeśli nie chce się Pani narażać na objawy typu ból głowy, nagły spadek energii, proszę robić to ograniczając, a nie eliminując całkowicie. Czy coś, co ma Pani na głowie, może Pani sobie odpuścić, a jeśli nie to może ktoś mógłby Panią wyręczyć. Poziom energii podniesie sobie Pani wysiłkiem fizycznym - sportem, jeśli ma Pani mało ruchu, jeśli zaś dużo, to proszę zadbać o spokojny wypoczynek, bez nadmiaru bodźców.
Zastanawia mnie też jak to jest, że taka młoda osoba, ma tyle na głowie. Czy to fizyczne sprawy do zrobienia czy raczej troski? Może warto porozmawiać z kimś o tym. Jeśli leczy się Pani na depresję, to najlepiej z lekarzem prowadzącym.
Powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zmęczenie i brak energii a niski poziom testosteronu – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Problemy z koncentracją i pamięcią – odpowiada Mgr Joanna Mieszkowska
- Brak energii, problemy z koncentracją i pamięcią – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Wynik badania poziomu testosteronu oraz przewlekłe zmęczenie, brak energii i problemy z koncentracją – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
- Spadek motywacji i brak energii a depresja u chłopaka – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Zmęczenie, brak energii i chęci do życia oraz niska samoocena – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
- Jaki suplement diety zażywać dla podniesienia zdolności koncentracji i pamięci? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Jak mogę zwiększyć ilość swojej energii i polepszyć koncentrację? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy leki na nerwicę i depresję mogą wpływać na obniżenie koncentracji, pamięci i sprawności intelektualnej? – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Ciągłe zmęczenie i brak energii od 3. tygodni – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
artykuły
Jak pobudzić organizm?
Jak pobudzić organizm? Pytanie często zadawane prz
Energetyki - szkodliwość, skład, działanie i skutki uboczne
Energetyki to napoje energetyczne, które mają pobu
Dopalacze - rodzaje, skutki uboczne, uzależnienie, kwestia prawna
Używki działają negatywnie nie tylko na zdrowie, a