Witam, ze środkami wspomagającymi odchudzanie jest tak, że powinny być stosowane razem ze zbilansowaną dietą niskokaloryczną i zwiększoną aktywnością fizyczną. Ketony malinowe to kolejna substancja, które może wspomóc walkę z otylością, ale brak jest badań w 100% potwierdzających ich działanie.
Witam, nie stworzono póki co skutecznego preparatu odchudzającego, który likwidowałaby przyczynę otyłości. zapraszam na moją stronę internetową www.dietoterapia.waw.pl
i do rozpoczęcia pracy nad sobą.
Pozdrawiam serdecznie
Witam. Drogą do sukcesu jest odpowiednio zbilansowana dieta na zasadach racjonalnego odżywiania połączona z aktywnością fizyczną.Osobiście odradzam suplementację.Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Witam Pani Aniu, proszę nie stosować suplementów diety na odchudzanie, tym bardziej jeżeli kupowane są w internecie i nie mają ulotki. Najbezpieczniej jest wprowadzić zdrową dietę i odchudzać sie powoli. Wtedy jest najzdrowiej. Dołączyć do tego aktywność fizyczną, chocby nordic walking, bieganie lub inną, która Pani pasuje. Nie podała Pani swich parametrów (masa ciała i wzrost). Dlatego nie wiem czy rzeczywiście Pani sytuacja wymaga wspomagania się w odchudzaniu. Prosze sobie poczytać na temat chociażby podstawowych zasad zdrowego żywienia. Tak czy inaczej suplementy nie załatwią sprawy, jeśli nie zostaną zmienione nawyki żywieniowe. Jesli sama sobie Pani z tym nie poradzi, zachecam do skorzystania z usług dietetyka, który ułoży odpowiednią dietę specjalnie dla Pani. Na temat suplementów diety w odchudzaniu piszę na swojej stronie https://zdrowadieta.szczecin.pl/promocje/. Serdecznie pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
W sieci można kupić praktycznie wszystko - od odzi
Anna ma 29 lat i od 2,5 roku nic nie zjadła i nie
JESTEM 24-LETNIĄ KOBIETĄ O WADZE CIAŁA 55 KG PRZY WZROŚCIE 169 CM. ZAWSZE BYŁAM SZCZUPŁĄ OSOBĄ, MOJA WAGA NIE PRZEKRACZAŁA 50 KG. PO TYM JAK STRACIŁAM PRACĘ, PRZYTYŁAM DO 63 KG, Z CZYM NIE MOGŁAM SIĘ POGODZIĆ, DLATEGO ZACZĘŁAM WALCZYĆ O SWOJĄ WAGĘ. OGRANICZYŁAM STOSOWANIE TŁUSZCZY, JEDNAK OD CZASU DO CZASU POZWALAŁAM SOBIE NA WYPAD DO MACDONALDA, CZY SŁODKIE CO NIECO. WŁAŚCIWIE NIE ODMAWIAŁAM SOBIE NICZEGO, TYLKO W MAŁYCH ILOŚCIACH. JADŁAM KOLACJĘ, JEDNAK ZAWSZE MINIMUM 2 GODZINY PRZED SNEM ORAZ SPOŻYWAŁAM WIĘCEJ WARZYW. PRZY TYM MAŁO ĆWICZYŁAM, JEDNAK SCHUDŁAM I W TEJ CHWILI WAŻĘ 55 KG. NIE CHORUJĘ NA CHOROBY PRZEWLEKŁE, MOJA MAMA MA ZNACZNĄ NADWAGĘ. ZACZĘŁAM TAKŻE PIĆ ZIELONĄ I CZERWONĄ HERBATĘ. SPOŻYWAM DUŻO KAWY, KTÓRĄ NIESTETY SŁODZĘ (ZASTANAWIAM SIĘ NAD STOSOWANIEM SŁODZIKA?). ZIEMNIAKI ZASTĄPIŁAM RYŻEM, SPOŻYWAM MAKARON TYLKO W MAŁYCH ILOŚCIACH ORAZ ŻÓŁTY SER, NIE ODPUŚCIŁAM SOBIE NAPOJÓW GAZOWANYCH, NAWET PEPSI ,CHOĆ TERAZ NIE SPOŻYWAM JEJ TAK CZĘSTO JAK KIEDYŚ. CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ JESZCZE KILKA KILOGRAMÓW (CHCĘ WAŻYĆ OK. 50 KG). PO SZYBKIM PRZYTYCIU POZOSTAŁY MI ROZSTĘPY NA NOGACH ORAZ BIODRACH, BYŁAM Z NIMI U CHIRURGA, ZAPISAŁ MI MAŚĆ - ZERO SKUTECZNOŚCI ,STOSOWAŁAM SYSTEMATYCZNIE. OBECNIE SAME ZACZĘŁY BLEDNĄĆ. CZY HERBATKI ODCHUDZAJĄCE POMOGĄ MI SCHUDNĄĆ? Z JAKICH PRODUKTÓW ZREZYGNOWAĆ LUB JAKĄ DIETĘ ZACZĄĆ STOSOWAĆ? NA PEWNO MUSZĘ SIĘ WIĘCEJ RUSZAĆ, JEDNAK CHCĘ ZAZNACZYĆ, ŻE JESTEM PO OPERACJI SKOLIOZY (6 LAT). NA JAKIE ĆWICZENIA MOGĘ SOBIE POZWOLIĆ? Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ.
Witam!
Odnośnie ćwiczeń - w ich doborze powinien uczestniczyć fizjoterapeuta lub lekarz, który zna Pani stan zdrowia. Proszę nie podejmować decyzji na własną rękę, gdyż może Pani sobie zaszkodzić. Myślę, że nie ma przeciwwskazań do podejmowania spacerów. Proszę pamiętać, iż minimum to 30 minut aktywności fizycznej dziennie. Artykuły dotyczące specyfiki żywienia w okresie treningów znajdzie Pani w serwisie abccwiczenia.pl .
Musi kierować się Pani następującymi zasadami:
1. mięso, nabiał - odtłuszczone;
2. napoje - bez dodatku cukru;
3. warzywa - bez ograniczeń;
4. owoce - z ograniczeniem do 1 porcji dziennie ( w diecie odchudzającej);
5. tłuszcze - unikamy smażenia, oleje i oliwę dodajemy jako dodatek (niewielki) do sałatek i surówek;
6. węglowodany - złożone, czyli zawarte w pieczywie pełnoziarnistym, ciemnym, w razowym makaronie, brązowym ryżu i gruboziarnistych kaszach; należy natomiast unikać węglowodanów prostych, które występują w białym pieczywie, chipsach, łakociach, fast foodach;
7. wyeliminować należy: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Realizacja powyższych zaleceń pozwoli na utrzymanie masy ciała, zmniejszy ryzyko przytycia. Proszę jednak się nie odchudzać, gdyż Pani BMI jest w normie (19,2, przy normie <25).
Pozdrawiam ciepło!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Niektórzy z nas często budzą się rano z bólem głow
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
36-letnia influencerka przyznaje, że jedyne, co na
