Stosowałem już dietę Dukana i Kopenhaską. Co mam teraz robić, żeby schudnąć 15-18 kg?

Witam! Mam problem, mam 18 lat i 187 cm, ale ważę 99 kilo. Chciałbym schudnąć w jakieś 3 m-ce, tylko jak uniknąć efektu jojo? Stosowałem już dietę Dukana „nie potrafię schudnąć” i Kopenhaską. Proszę o pomoc

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam,

O zagrożeniach związanych ze stosowaniem wspomnianych przez Pana diet, przeczyta Pani na:

http://portal.abczdrowie.pl/dieta-kopenhaska

http://portal.abczdrowie.pl/dieta-proteinowa

Polecam Pani spojrzenie na Piramidę IŻŻ:

http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia

Przydatne mogą być artykuły:

http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski

http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku

Warto sprawdzić z czego wynika przybieranie na wadze:

http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

Efektu jojo uniknie Pan regularnie ćwicząc i dbając o powolne tempo redukcji masy ciała (0,5-1kg/tydzień). Najlepiej stosować dietę pod okiem dietetyka i lekarza.

Pozdrawiam