Stres i nerwica lękowa

Witam. Mam 20 lat i nerwicę lękową. Lęk pojawił się w pół roku temu, gdy na studiach pokłóciłem się ze znajomą. Początkowo lęk pojawiał się gdy ją widziałem, potem gdy byłem na uczelni, a teraz, mimo iż są wakacje, nie mogę przestać o tym myśleć. Zdaję sobie sprawę, że to jest potwornie błahe, ale nie mogę się po prostu opanować z powodu tylko tej jednej osoby. Dodam jeszcze, że dalsze nasze relacje były neutralne, ale lękałem się odezwać na studiach, że ta osoba mnie skrytykuje. Umówiony jestem już z psychiatrą w tym miesiącu. Jestem już zmęczony stresem. Co mam robić?

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Małgorzata Wierzbicka Pedagog

40 poziom zaufania

Witaj!

Myślę, że oprócz wizyty u lekarza psychiatry powinieneś również skorzystać z pomocy psychologa/psychoterapeuty. Terapia pomoże Tobie uporać się z tym uczuciem. Psycholog pokaże Tobie również różne techniki relaksacyjne, które w bardzo szybkim czasie pozwolą obniżyć napięcie emocjonalne.

Strategia unikania, którą teraz stosujesz, tzn. unikanie konfrontacji z tą osobą czy też unikanie odpowiedania na pytania na zajęciach, sprawiają, że Twój lęk będzie się nasilał, ponieważ przekonujesz siebie, że jest się czego bać i odbierasz sobie możliwość skonfrontowania swoich myśli z rzeczywistością. Samu może być to zbyt trudne zadanie, stąd zachęcam do skorzystania z pomocy psychoterapeuty.

Pozdrawiam serdecznie.