Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam serdecznie. Takie dawki spożywane na co dzień nie są wskazane. Okazjonalnie oczywiście ale nie co dziennie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na przestrzeni lat eksperci mówili wprost: żadna i
Po przejrzeniu 45 badań naukowcy doszli do wniosku
Wielu ludzi wierzy, że wypicie kieliszka wina wiec
