Szybkie zasypianie i codzienne budzenie się o godz. 2-3 w nocy

Witam. Mam 29 lat, stabilną sytuację życiową, w zasadzie żadnych stresów, stąd też zaskoczyły mnie problemy ze snem. Ostatnio mam problem polegający na tym, że zasypiam szybko, ale budzę się w nocy (zwykle ok. 2:00-3:00) i nie mogę usnąć przez godzinę lub dłużej. Przyznam, że ta sytuacja sama w sobie mnie stresuje co postrzegam jako główną przyczyną problemu ze snem. Jak sobie radzić, bowiem mam ten problem, że leki nasenne nowej generacji na mnie nie działają, a mocnych leków brac nie chcę.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Neurologia Zaburzenia snu Interna Senność

Lek. Irena Oryńska Neurologia

60 poziom zaufania

Należy ostatni posiłek zjeść 3 godziny przed spaniem, w ciągu dnia nie robić sobie drzemki, ewentualnie wieczorem pobrać leki na bazie kozła lekarskiego ( bez recepty) w razie braku poprawy leki na uspokojenie od lek.neurologa. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego moja córeczka budzi się o stałej porze w nocy? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Problem z bezsennością. Co zrobić, żeby spokojnie zasypiać i nie budzić się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Problemy z zasypianiem i budzenie się w nocy – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Czym mogą być spowodowane problemy z zasypianiem i budzenie się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy ten lek może zaburzać zasypianie? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Dlaczego moje dziecko tak często budzi się w nocy? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
Trudności w zasypianiu i kilkukrotne budzenie się w nocy – odpowiada Mgr Anna Suligowska
Problemy ze snem i praca w nocy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak nauczyć niemowlaka zasypiać? – odpowiada Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dlaczego nie mogę zasnąć i budzę się w nocy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Jak walczyć z jet lag?

Większość z nas uwielbia podróże i odkrywanie nowy

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

Ciąża u większości przyszłych mam wywołuje pewne n

Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy

Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi

Ciągłe budzenie się w nocy przez 2-latka

Dzień dobry, bardzo proszę o poradę w sprawie ciągłego budzenia się 2-letniego synka w nocy. Synek budzi się ok. 3-4 razy, nieraz co godzinę... Nieraz dostaje mleko, wodę lub nic mu nie podaję. Jak nic nie podam, to budzi się znów za ok 1 h i chce mleko lub wodę. Zasypia w swoim łóżeczku, ale po 2 h ląduje już albo na bujaku, albo u nas w łóżku. Nietety ostatnio z braku sił i snu, malec potrafi całą noc przespać na buajku ;( Proszę o poradę co mam zrobic, nie mam już siły wstawać tak często w nocy, tymbardziej, że wstajemy rano o 6 i szykujemy sie do pracy, żłobka. Serdecznie dziękuję!

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Bezsenność Pediatria Psychologia Problemy ze snem u dzieci Dziecko Mleko

Aleksander Ropielewski

95 poziom zaufania

Należy pilnować higieny snu, czyli nie dopuszczać do snu syna w ciągu dnia. Ponadto należy wykluczyć, że przyczyną wstawania w nocy jest pragnienie, które mogłoby wskazywać na chorobę. Jeżeli te rozwiązania nie odniosą skutku to przyczyna leży najpewniej w sferze e ocjonalnej i psychicznej i aby ustalić powód zachowania syna konieczna będzie pomoc psychologa.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Niestety w tej sytuacji najlepszym wyjściem jest konsekwencja. Jeśli faktycznie jest to okres skoku rozwojowego i Malec ma większe zapotrzebowanie odżywcze, warto przemyśleć zmianę na coś bardziej sycącego podczas kolacji (np. są dostępne tego typu kaszki).