Tłuszczyk, cellulit i rozstępy

Mam pytanie.. Mam 16 lat, 170 cm wzrosty i ważę 64 kg, a chciałabym 55! Mam problem z cellulitem na nogach i rozstępami również na nogach.. chcę też pozbyć się tłuszczyku na brzuchu, nie jest go tragicznie dużo ale nie podoba mi się. Wcześniej odchudzałam się (schudłam 2 kg) nie choruję na choroby. Mam dość silną wolę umiem sobie odmówić np. słodyczy. Sporo się ruszam ćwiczę na wf i w domu. Mimo tego moje mięśnie brzuszne nie są widoczne bo przykrywa je tłuszcz

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Zdrowa żywność

Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 22,14 i znajduje się blisko 75 percetyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie ma wskazań abyś musiała rozpocząć dietę odchudzającą.
Ważne jest abyś budowała dobre nawyki żywieniowe.

Polecam zapoznanie się z artykułem dotyczącym żywienia nastolatków
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Postaraj się zamienić białe pieczywo na razowe, spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe ( grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż brązowy), mleko i jego przetwory (bez cukru i słodkich dodatków), chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce.

Cellulitu i rozstępów możesz pozbyć się stosując odpowiednie ćwiczenia opisane na stronie www.abccwiczenia.pl

Ponadto są pewne pokarmy, które sprzyjają rozwojowi cellulitu - opis znajdziesz na stronie http://portal.abczdrowie.pl/jakie-jedzenie-powoduje-cellulit
Istnieje odpowiednia dieta (oparta na prawidłowym doborze produktów) sprzyjająca walce z tym mankamentem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-wspomagajaca-walke-z-cellulitem
http://portal.abczdrowie.pl/cellulit-czego-nie-jesc

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty