Mam pytanie.. Mam 16 lat, 170 cm wzrosty i ważę 64 kg, a chciałabym 55! Mam problem z cellulitem na nogach i rozstępami również na nogach.. chcę też pozbyć się tłuszczyku na brzuchu, nie jest go tragicznie dużo ale nie podoba mi się. Wcześniej odchudzałam się (schudłam 2 kg) nie choruję na choroby. Mam dość silną wolę umiem sobie odmówić np. słodyczy. Sporo się ruszam ćwiczę na wf i w domu. Mimo tego moje mięśnie brzuszne nie są widoczne bo przykrywa je tłuszcz
Twoje BMI wynosi 22,14 i znajduje się blisko 75 percetyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie ma wskazań abyś musiała rozpocząć dietę odchudzającą.
Ważne jest abyś budowała dobre nawyki żywieniowe.
Polecam zapoznanie się z artykułem dotyczącym żywienia nastolatków
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Postaraj się zamienić białe pieczywo na razowe, spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe ( grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż brązowy), mleko i jego przetwory (bez cukru i słodkich dodatków), chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce.
Cellulitu i rozstępów możesz pozbyć się stosując odpowiednie ćwiczenia opisane na stronie www.abccwiczenia.pl
Ponadto są pewne pokarmy, które sprzyjają rozwojowi cellulitu - opis znajdziesz na stronie http://portal.abczdrowie.pl/jakie-jedzenie-powoduje-cellulit
Istnieje odpowiednia dieta (oparta na prawidłowym doborze produktów) sprzyjająca walce z tym mankamentem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-wspomagajaca-walke-z-cellulitem
http://portal.abczdrowie.pl/cellulit-czego-nie-jesc
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
