Trudności w odchudzaniu brzucha u 24-latka

Płaski brzuch bez utraty wagi? Witam! Ostatnio wziąłem się za odchudzanie, mój wzrost to 169cm. Jestem mężczyzną, ważyłem 79 kilo, zacząłem się odchudzać i dobrze mi szła utrata wagi, zszedłem już do 73 i jeszcze trochę drogi przede mną.. problem w tym że brzuch nie chce maleć, może zmniejszył się z 1cm ale to za mało. Jeśli tak dalej pójdzie to dojdę do wagi prawidłowej a brzuch nadal pozostanie. Co robić? Robię brzuszki, przysiady, zmieniłem odżywianie ale tylko waga spada a nie obwód. Pomocy.

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia na brzuch

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Pana,

Niestety brzuch jest tą częścią ciała z którą najtrudniej jest się uporać podczas odchudzania oraz rzeźbienia ciała. Bardzo ważną role odgrywa w tym przypadku dieta. Wpływ ma tu tzw ,,czysty talerz'' czyli produkty jak najbardziej naturalne, pozbawione w jak największym stopniu chemii, soli i sodu. Ważna jest również regularność posiłków oraz ilość wypijanych w ciągu dnia płynów. Proszę spożywać 5posiłków dziennie w odstępach 3h i pić około 1,5-2l czystej wody mineralnej/dzień. Zwraca Pan szczególną uwagę na skład produktów. Proszę być cierpliwym, dalej zdrowo się odżywiać i ćwiczyć a brzuch stanie się płaski.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Elżbieta Zielińska Dietetyka

35 poziom zaufania

Witam,
Oprócz zdrowego racjonalego odżywiania najlepiej byłoby skonsultować się z trenerem personalnym, który ułoży odpowiedni zestaw ćwiczeń na brzuch. Niestety brzuszki i przysiady to troszkę za mało. Pozdrawiam.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to zachęcam do konsultacji z trenerem personalnym.
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie nóg, brzucha i boczków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dobór odpowiednich ćwiczeń na pośladki – odpowiada Norbert Gotz
Odchudzanie przy skłonnościach do tycia – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Brak efektów odchudzania u 21-latki – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia x daily na odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie metody odchudzania zastosować w moim przypadku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Wykonywanie ćwiczeń na brzuch w trakcie odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia fizyczne na pozbycie się oponki brzusznej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz

Trudności w odchudzaniu brzucha u 24-latka

artykuły

Brzuch po ciąży - charakterystyka, inwolucja macicy, trening

Schudła 100 kg. Ozempic wywołał u niej traumę

8 zdrowotnych trendów na 2016 rok

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła