Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Pani BMI wynosi 22.
Jest to wartość prawidłowa.
Przykładowe ćwiczenia pomocne w kształtowaniu konkretnych partii ciała znajdzie Pani na www.abccwiczenia.pl
Opisany przez Panią styl żywienia/aktywności fizycznej, z pewnością zredukuje ryzyko efektu jo-jo i pomoże uzyskać ładną sylwetkę.
Niestety dolne partie ciała są oporniejsze na podejmowane wysiłki, dlatego też musi się Pani uzbroić w cierpliwość.
Na aktywność powinna Pani poświęcać minimum 30 minut dziennie.
Zgodnie z zaleceniami, wysiłki przyczyniające się do utraty masy ciała, powinny trwać co najmniej 1 godzinę.
Jeśli jednak jest Pani początkująca, może Pani do tego czasu dochodzić stopniowo.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odpowiednia dieta i rowerek stacjonarny - kiedy schudnę 6 kg? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Chcę schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak najszybiej schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy odchudzanie bez ćwiczeń da efekty? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia są skuteczne na odchudzanie ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, która pozostała na nogach? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się oponki wokół brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud? – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za