Witam. Po pierwsze nalezy sobie odpowiedzieć czy wiąże Pani te dolegliwości z jakąś konkretną sytuacją w Pani życiu - stres w szkole/pracy, problem osobiste - być może odpoczynek, krótki urlop byłby najlepszym lekarstwem? Na pewno należy też ocenić ciśnienie krwi, wykonać podstawowe badania krwi I, co najważniejsze, udać się na wizytę do lekarza który zbierze wywiad I zbada Panią. To co mogę doradzić w międzyczasie to zadbanie o tzw. higienę snu - po południu staramy się wykonać jakiś wysiłek fizyczny ale nie później niż 2 godz przed snem, nie jemy również w krótszym odstępie czasu niż 2h. Unikamy drzemek i kładzenia się spać przed 21
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Trudności z zasypianiem u 75-latki – odpowiada Mgr Kamila Stasik-Cwyl
- Problemy z zasypianiem u 9-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Jak radzić sobie z trudnościami w zasypianiu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Po jakim czasie będę mógł normalnie zasypiać? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból głowy, trudności z koncentracją, wieczne zmęczenie, trudności z zasypianiem – odpowiada Lek. Agnieszka Wieczorek
- Trudności z zasypianiem przy nerwicy natręctw – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Trudności z zasypianiem i duszności – odpowiada Mgr Monika Wysota
- Trudności z zasypianiem, zmęczenie i apatia – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Trudność w zasypianiu spowodowana natłokiem myśli – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Osłabienie, trudności z zasypianiem – odpowiada Lek. Bartosz Topoliński
artykuły
Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła"
39-letnia Katarzyna Liszcz z Torunia została adopt
Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi
Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"
Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl