Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Unikanie sąsiadów i ciągłe siedzenie w domu

Chodzi o to, ze calymi dniami siedze w domu, nie znam sasiadow, kazde wyjscie z domu konczy sie tym, ze wole unikac sasiadow z ktorymi mieszkam, bo cos zmusza mnie do mowienia, ze nic mi nie wychodzi, sama sie pograzam. Nie umie ani jednego dnia spedzic bez tych mysli. Zyje tylko dlatego ze kolega do ktorego przyjechalam kiedys nie poznajac go nawet dobrze utrzymuje mnie. Odczuwam wzrok ludzi, wszedzie gdzie nie pojde, Odkad mieszkam 8 lat tutaj nie pracuje. Wielokrotnie zmuszalam sie do znalezienia czegos, ale nie moge sensownie ulozyc paru zdan, dogadac sie z szefem. Wychodze na miasto, widzac kogokolwiek szybko przechodze, nie nawiazuje zadnej rozmowy, widac ze jestem zmieszana. Kolega prowadzil mnie wszedzie, tzn nawet na spacer nie wychodzilam sama. Juz zrezygnowal, widze jak zmienil sie, jest smutny, ze ma totalnie asocjalna kobiete w domu.
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Najlepszym krokiem w sytuacji, którą Pani opisuje jest wizyta u lekarza psychiatry, a następnie podjęcie psychoterapii. Jeśli odczuwa Pani cierpienie z powodu tego, jak się Pani czuje oraz jak wygląda Pani życie zalecam nie zwlekać z podjęciem leczenia. Ten stan można zmienić! Pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy ciągłe siedzenie w domu może spowodować problemy ze zdrowiem?

Witam. Od 19 roku, czyli od zakończenia szkoły co raz rzadziej zacząłem wychodzić z domu (głównie wychdziłem ze znajomymi od czasu do czasu i na studia). Mam depresje endogenną i wykonywanie najprostszych czynności jest dla mnie wyzwaniem nie do przejścia. Głównie siedzę przed komputerem albo śpię. Czy będę miał przez to problemy zdrowotne? Czy zmiana trybu na bardziej aktywny rozwiąże moje problemy?
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Witam Pana
Nie napisał Pan czy leczy Pan depresję
i w jaki sposób leczy Pan depresję.
Depresja endogenna jest bardzo niebezpieczną chorobą,
zwłaszcza wtedy, gdy nie jest leczona, gdyż cały czas
postępuje, utrwala się i przyjmuje formę przewlekłą.
Często prowadzi do silnego pogarszania się stanu zdrowia
psychicznego
i fizycznego.
Jeżeli zdoła Pan wykrzesać z siebie tyle energii
do działania, żeby prowadzić bardziej aktywny tryb życia,
to oczywiście bardzo wspomoże leczenie depresji.
Nie zastąpi jednak leczenia.
Cierpi Pan z powodu depresji już od 3 lat.
Jest Pan młodym człowiekiem, a choroba zabiera Panu
młodość i całą radość życia.
Przed Panem wiele długich lat życia.
Ważne, żeby przeżył je Pan ciesząc się każdym dniem
swojego życia i czerpiąc z niego to, co najlepsze.
Proszę wreszcie zadbać o swoje zdrowie.
W leczeniu depresji endogennej najlepsze rezultaty przynosi
połączenie leczenia farmakologicznego z psychoterapią.
Proszę tego nie lekceważyć i zadbać o siebie.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

0

Witam, choruje Pan na depresje endogenną, czas spędza Pan przed komputerem lub śpi. Zmiana trybu na bardziej aktywny może poprawić Pana stan. Rozumiem, że jest Panu trudno, jest to w tej chwili wyzwanie, ale proszę o siebie zadbać. Spróbować wyznaczać sobie na początek małe cele, zacząć od spaceru, zastanowić się co lubi Pan robić, co sprawiało Panu przyjemność. Może Pana zainteresuje książka: Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć siedząc w domu?

Jestem matką dwóch córeczek. M am 29 lat i 150cm wzrostu. Przed urodzeniem dzieci ważyłam 48 kg. Jak zaszłam w ciążę, to było wszystko dobrze, tyłam ok. 2 kg na miesiąc, a potem w szóstym czy siódmy miesiącu strasznie zaczęłam tyć. W końcu wyszło na to, że przytyłam ok. 28 kg w ciąży. Po osmiu miesiącach schudłam i zostało mi 15 kg więcej od wagi sprzed ciąży. Zaraz zaszłam w drugą ciążę i znowu i przybyło ok. 10 kg. Teraz młodsza córka ma 20 miesięcy, a ja nadal ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć do 50 kg, bo tak się najlepiej czułam, no może 55 kg maksymalnie. Muszę dodać, że nie pracuję i nie mogę zbytnio wychodzić na dwór, ponieważ zajmuję się dziećmi, ale młodsza córka jest chora na nowotwór złośliwy i nie może wychodzić na dwór (izolacja) jeszcze do lata. Więc siedzę w domu z córeczką, a starsza wychodzi z babcią. Niestety mąż pracuje od rana do wieczora, to zbytnio mi w niczym nie pomoże, a sama wiem, że siedząc w domu, będzie mi ciężko schudnąć. Ale liczę, że może Pani mi pomoże i doradzi jakąś może dietę. Ale w miarę moich możliwości finansowych, ok. 1800 zł na 4-osoby. Dziękuję i czekam na odpowiedź. Pozdrawiam.
KOBIETA ponad rok temu

Witam!

Na początku zaznaczę, że stosowanie diety nie oznacza dodatkowych wydatków. Wystarczy wprowadzić kilka nawyków żywieniowych, aby masa ciała uległa nieznacznemu zmniejszeniu. Dodatkowo można obniżyć podaż kalorii oraz być aktywną fizycznie. Dzięki tym wskazówką z pewnością osiągnie Pani cel. Proszę jednak pamiętać, że utarta masy ciała może być powolna, ale tylko wtedy będzie trwała. Proszę być wobec siebie wyrozumiałą, ale i wymagającą. Kobiety po ciąży często nie mogą powrócić do dawnej masy ciała, ponieważ brak im motywacji, czasu i chęci, a dodatkowo mają lekko obniżoną przemianę materii. Jednak to nie powinno stać na przeszkodzie, do utrzymania prawidłowej masy ciała. Proszę pamiętać, że właściwa waga służy również Pani zdrowiu.

Zacznijmy więc od podstawowych zasad zdrowego żywienia. Należy:
- spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Posiłki powinny być małe, tak aby się nie przejadać. Jeść należy powoli, dzięki temu organizm szybciej się nasyci, a zje sie mniejszą porcję;
- unikać białego pieczywa - zastępuje sie je pieczywem razowym, pełnoziarnistym;
- unikać produktów typu fast food, gotowych dań, słonych przekąsek;
- unikać słodkich i gazowanych napojów oraz słodyczy. Można je zastąpić owocem świeżym lub suszonym, galaretką z owocami czy batonem muesli (nie częściej niż raz na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia);
- dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt węglowodanowy złożony - będą to produkty pełnoziarniste: kasze, pieczywo pełnoziarniste, ciemny ryż, makaron pełnoziarnisty lub warzywa strączkowe;
- spożywać 5 porcji warzyw w ciągu dnia - warzywa do każdego posiłku;
- przynajmniej 2 razy w tygodniu jeść ryby;
- codziennie spożywać chude produkty mleczne: mleko 1,5%, chude lub półtłuste sery twarogowe, od czasu do czasu ser żółty (jest tłusty), maślanki, kefiry i jogurty naturalne;
- unikać tłustych wędlin, mięsa czerwonego, tłustych serów (żółty, topiony, pleśniowy), pełnotłustych produktów mlecznych;
- zwrócić uwagę na to, aby produkty nie były smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub duszone. Najlepiej, aby posiłki były urozmaicone, dzięki temu nie znudzą się, a organizm będzie otrzymywał wszystkie niezbędne składniki;
- pić duże ilości płynów, głównie wody niegazowanej i niesmakowej - około 2 l. Może być to również słaba herbata, herbata zielona, czerwona, biała, owocowa lub ziołowa.

Aktywność fizyczna jest równie ważna co dieta. Codzienne 30 minut ćwiczeń powinny przynieść widoczne efekty już po około miesiącu. Jeśli ma Pani możliwość ćwiczeń jedynie w domu, polecam fitness z płyt CD lub ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl. Proszę pamiętać, że regularność jest kluczem do celu!

Ostatnim elementem będzie zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Aby nie liczyć codziennych porcji, wystarczy zmniejszyć dotychczasowe o 1/3. Na talerzu ½ miejsca powinny zajmować warzywa, ¼ produkty pełnoziarniste i pozostałą ¼ produkty zwierzęce (mięso, ryby, jaja lub produkty mleczne).

Myślę, że te drobne rady pomogą Pani w przestawieniu się na zdrowy tryb życia.

Pozdrawiam. 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty