Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy stojącej i odchudzaniu
Witam, zastanawiam sie czy pracujac ok 4 dni w tygodniu po 10 h na stojąco ew chodząco ( pracuje w sklepie z odzieżą wiec mozna wliczyc takie czynnosci jak skladanie ubran, noszenie czegos) spalam jakos wiecej kalorii? Jakie powinno byc moje zapotrzebowanie kaloryczne zeby schudnąc? Jestem dziewczyną, mam 20 lat, 176 cm wztostu i ważę ok. 63 kg. Proszę o odpowiedzi dietetyków.