Witam,
Przyjmuję się, ze witamina B6 poprawia wchłanialność magnezu. Badania jedne potwierdzają, drugie zaprzeczają tej wersji. Dawki podawane w suplementach, mogą być nie wystarczające by poprawić wchłanialność. Przypuszczam, ze magnez wypłukuje inny składnik, bądź jest to związane z jakimiś problemami zdrowotnymi. Tutaj należałoby się skontaktować z lekarzem by rozwiać wątpliwości.
Co do diety, wchłanialność magnezu zmniejszać może:
- herbata, szczególnie mocna
- zbyt duże ilości błonnika,
- zbyt duża ilość wapnia czy fosforu,
- szczawiany,
- zbyt dużo tłuszczu w diecie,
- alkohol
Najlepiej byłoby się skontaktować z dietetykiem,który prześledził by dietę pod tym punktem i doradził nowy plan dietetyczny. Jeśli to nie pomoże, należałoby jednak zasięgnąć opinii lekarza.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyczyny niewchłaniania się magnezu – odpowiada Lek. Mateusz Siwek
- Niedobór magnezu a stosowanie ChelaMag B6 – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
- Czy magnez i witaminę B6 można zastąpić warzywami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Suplementacja magnezu, żelaza i wapnia – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Drganie powieki a stosowanie magnezu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Suplementacja witaminy D u dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy mogę suplementować taką ilość magnezu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Poszerzona szyjka macicy w 20. tygodniu ciąży a zażywanie magnezu z witaminą B6 – odpowiada Lek. Jarosław Maj
- Jedzenie magnezu w tabletkach w celu uzupełniania niedoborów – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Choroba refluksowa a witamina B6 – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
artykuły
Extraspasmina - skład, dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne
Extraspasmina to ziołowy lek uspokajający, który z
Biodostępność, czyli przyswajalność - czym jest i jak można ją poprawić
Biodostępność to termin, który tylko brzmi na trud
Alarmujące sygnały. Znak, że w twoim organizmie brakuje magnezu
Brak energii, problemy z koncentracją, nerwowość.