Witam,
Przyjmuję się, ze witamina B6 poprawia wchłanialność magnezu. Badania jedne potwierdzają, drugie zaprzeczają tej wersji. Dawki podawane w suplementach, mogą być nie wystarczające by poprawić wchłanialność. Przypuszczam, ze magnez wypłukuje inny składnik, bądź jest to związane z jakimiś problemami zdrowotnymi. Tutaj należałoby się skontaktować z lekarzem by rozwiać wątpliwości.
Co do diety, wchłanialność magnezu zmniejszać może:
- herbata, szczególnie mocna
- zbyt duże ilości błonnika,
- zbyt duża ilość wapnia czy fosforu,
- szczawiany,
- zbyt dużo tłuszczu w diecie,
- alkohol
Najlepiej byłoby się skontaktować z dietetykiem,który prześledził by dietę pod tym punktem i doradził nowy plan dietetyczny. Jeśli to nie pomoże, należałoby jednak zasięgnąć opinii lekarza.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyczyny niewchłaniania się magnezu – odpowiada Lek. Mateusz Siwek
- Niedobór magnezu a stosowanie ChelaMag B6 – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
- Czy magnez i witaminę B6 można zastąpić warzywami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Suplementacja magnezu, żelaza i wapnia – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Drganie powieki a stosowanie magnezu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy mogę suplementować taką ilość magnezu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Suplementacja witaminy D u dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Poszerzona szyjka macicy w 20. tygodniu ciąży a zażywanie magnezu z witaminą B6 – odpowiada Lek. Jarosław Maj
- Jedzenie magnezu w tabletkach w celu uzupełniania niedoborów – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Choroba refluksowa a witamina B6 – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
artykuły
Extraspasmina - skład, dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne
Extraspasmina to ziołowy lek uspokajający, który z
Biodostępność, czyli przyswajalność - czym jest i jak można ją poprawić
Biodostępność to termin, który tylko brzmi na trud
Alarmujące sygnały. Znak, że w twoim organizmie brakuje magnezu
Brak energii, problemy z koncentracją, nerwowość.