Dzień dobry,
A może lepiej przyjrzeć się przyczynom stresu ? Może warto skorzystać z różnych warsztatów, treningów dot. radzenia sobie ze stresem ?
Zacznijmy od motywacji. Czy to dla Pani dobry moment? Jakie są koszty i korzyści zmiany nawyku? Proszę spisać je, aby dokładnie wiedziała Pani, czego potrzebuje i z jakimi trudnościami przyjdzie się Pani mierzyć. Po czym Pani pozna, że cel został osiągnięty? Czy potrzebuje Pani wsparcia np. ze strony bliskich, znajomych?
Kilka lat temu jedna z moich pacjentek zaczęła od "obrzydzenia sobie" wkładania palców do buzi. Umówiła się sama ze sobą, że zaniecha manipulacji rękoma przy ustach. Dodatkowo "na wszelki wypadek, gdyby o tym zapomniała" pokrywała paznokcie specjalnym preparatem ("Bite No More" SuperNail). Trzymam za Panią kciuki!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób oduczyć się obgryzania paznokci? – odpowiada Mgr Anna Pujanek
- Co jest przyczyną obgryzania paznokci? – odpowiada Dr Marzanna Farnicka
- Jak leczyć nawyk obgryzania paznokci? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z obgryzaniem paznokci? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Obgryzanie paznokci u 21-latki – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Obgryzanie paznokci u 16-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr Ewa Wójcik
- Obgryzanie paznokci i nieskuteczna terapia – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Obgryzanie paznokci przez 25-latkę – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
- Obgryzywanie paznokci przez 22-latkę – odpowiada Mgr Marek Lisowski
- Drapanie się i strzelanie koścmi po stresującym okresie w życiu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
artykuły
Stres. Obgryzanie paznokci
Robi to połowa świata. Maluchy, nastolatki, dorośl
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Koronawirus na świecie. Zdejmij pierścionki i zegarek - apel norweskich lekarzy
Jednym z najważniejszych punktów minimalizowania r