W jaki sposób bezpiecznie się odchudzać przy chorobie serca?

Ja mam 16 lat. Choruje na serce mam wydłużony zespół QT. Mam 170 cm wzrostu i ważę 100 kg. Od roku nie schudłam ani kila. Nie mogę za dużo ćwiczyć bo mam ograniczony ruch. Ja bardzo chciałabym schudnąć, ale nie tylko tego bym chciała, ale też zatrzymać tą wagę, którą uda mi się zgubić. Bardzo proszę mi pomóc. Postaram się spełnić to co dostanę w odpowiedzi. Moja siostra stosowała dietę białkową, a później miała problemy zdrowotne i nie chcę tej diety. Ponownie bardzo proszę o radę. Z góry dziękuje.

16 LAT ponad rok temu

Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta kardio

Lek. Marta Hat

69 poziom zaufania

Witam!
Nie napisałaś jak w tej chwili wygląda Twój jadłospis, z czym masz największy problem podczas stosowania diety oraz czy próbowałaś w ostatnim czasie (lub wcześniej) jakichś diet odchudzających i z jakim efektem.
Powinnaś postarać się nastawić na zmianę trybu odżywiania, tak aby wprowadzić w życie zasady, które będą funkcjonować przez całe życie. Oto najważniejsze z nich:
-> regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie,
->śniadanie do godziny po przebudzeniu,
->kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czystobiałkowe,
->co najmniej 1,5 litra płynów/dobę (najlepiej woda, zielona/czerwona herbata),
->wyklucz nadmiar cukrów prostych (głownie słodycze) oraz tłuszczów nasyconych (masło, margaryna, fast foody),
->jedz chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce,
->ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli, ziemniaki .
W przypadku Twojej choroby faktycznie nie jest wskazany intensywny wysiłek fizyczny, ale myślę, że spacery będą dostosowane do początkowej formy aktywności fizycznej.
Pozdrawiam serdecznie!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób skutecznie schudnąć 20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Lek. Marta Hat
Jaką dietę wybrać, aby efekt jojo się nie pojawił? – odpowiada Lek. Marta Hat
W jaki sposób poprawić wygląd brzucha i ud? – odpowiada Lek. Marta Hat
Jak skutecznie schudnąć 30 kg? – odpowiada Lek. Marta Hat
Chudsze ciało i mniejszy biust – czy jest możliwe tak schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
Szczupła sylwetka: jak wymodelować twarz? – odpowiada Lek. Marta Hat
Co mam zrobić by pozbyć się tej nadwagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
Zbyt dużo kilogramów, za mało czasu - jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Lek. Marta Hat
Jaka dieta jest najlepsza po ciąży i jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać? – odpowiada Lek. Marta Hat
Skuteczna dieta - jak schudnąć 7 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Lek. Marta Hat

W jaki sposób bezpiecznie się odchudzać przy chorobie serca?

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO)

Jak działa kwas acetylosalicylowy obecny w aspirynie? (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła