Witam!
Proszę o podanie Pani wieku.
W przypadku osób poniżej 18 roku życia, samo wyliczenie BMI nie wystarcza. Uzyskany wynik należy odnieść do specjalnych siatek centylowych. Nie znając Pani wieku, nie jestem w stanie odpowiedzieć na Pani pytanie. Jeśli Pani masa ciała jest w normie, nie polecę Pani diety redukcyjnej, a jedynie zwiększenie aktywności fizycznej. Przy odrobinie mobilizacji, na pewno uda się Pani wygospodarować odrobinę czasu na trening. Przykładowe ćwiczenia (które można wykonywać także w domu) znajdzie Pani w serwisie: abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mogę zrobić, by schudnąć kilka kilogramów? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć 6 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co robić, aby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wreszcie schudnąć 10 kilogramów ? – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska
- Jak mogę trochę schudnąć z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- 173 cm, 87 kg - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się kilogramów w moim wypadku? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Osiem kilogramów nadwagi - jak szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Jak stracić nadmierne kilogramy, kiedy nie mam motywacji do aktywności fizycznej? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Katarzyna Dowbor mimo choroby nie zwalnia tempa. "Starsza pani daje radę!"
Katarzyna Dowbor od ponad 40 lat pracuje w mediach
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec