W jaki sposób odżywiać się aby przytyć?
Witam!
Mam 13 lat jestem jeszcze młoda ale cierpię z powodu mojej bardzo niskiej wagi. Mam 168cm wzrostu i ważę 45 kg trenuję siatkówkę i jestem wysportowana. Nie jestem na nic chora, a niską wagę odziedziczyłam po tacie. Mój jadłospis jest prosty mianowicie: 1. Śniadanie to np kluski lane na mleku lub 2 kanapki 2. Drugie śniadanie to pączek lub zapiekanka 3 Obiad to np kotlet z ziemniakami lub makaron z różnymi sosami 4 Kolacja to zazwyczaj kanapka.
W między czasie pije soki owoców lub wodę często ćwiczę i się ruszam jem normalnie a jednak jestem bardzo chuda proszę o rade na temat diety jaką mogłabym stosować aby przytyć najlepiej do lata abym mogła pokazać się w krótkich spodenkach! Z góry dziękuję !!!!!
