W jaki sposób schudnąć 5 kg w 7 dni?
Mam 14 lat, 159 wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym schudnąć w ciągu tygodnia 5 kg, ponieważ jadę na wycieczkę za tydzień i pragnę założyć strój kąpielowy. Błagam pomóżcie.
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Twoje BMI wynosi 19,76 i znajduje się blisko 50 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna w stosunku do wieku i wzrostu, dlatego nie ma wskazań, abyś się odchudzała.
Nie stosuj diet alternatywnych, szczególnie tych przeznaczonych dla dorosłych, gdyż nie są one wskazane dla nastolatek. Intensywne odchudzanie może doprowadzić do poważnych niedoborów żywieniowych.
Postaraj się odżywiać racjonalnie. Nie zapominaj o warzywach, owocach, rybach i nabiale. Pamiętaj także o ruchu, gdyż jest to najlepszy sposób na uzyskanie ładnej sylwetki.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć 7 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy powinnam schudnąć? Ile? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 4-5 kg do wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę zgubić parę kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- W jaki sposób można szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak schudnąć i jaką formę aktywności stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z dolnej części brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Właściwa waga dla nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
