Witam!
Aby ustalić przyczynę Pani niepowodzeń z odchudzaniem oraz przyczynę braku skuteczności diet odchudzających należałoby ustalić kilka bardzo istotnych faktów: wiek, wzrost, waga, wymiary, aktualny sposób odżywiania oraz stopień aktywności fizycznej, odżywianie oraz aktywność fizyczna w ostatnim okresie czasu - w tym stosowane diety (kiedy, jak długo, z jakim efektem).
Nie znając tych informacji nie można odnieść się do Pani problemu indywidualnie.
W związku z problemem ze zrzuceniem wagi, mimo stosowania się do zaleceń warto zwrócić uwagę na stan zdrowia. Myślę, że dobrze byłoby, aby zrobiła Pani sobie badania podstawowe, w tym hormony tarczycy. Niedoczynność tarczycy ma to do siebie, że organizm zatrzymuje wodę, metabolizm ulega spowolnieniu, masa ciała wzrasta i dużo trudniej jest schudnąć.
Jeżeli wyniki badań są/będą prawidłowe należy zwrócić uwagę na dostosowanie się do zdrowej diety. Regularne spożywanie posiłków w połączeniu z aktywnością fizyczną i odrobiną cierpliwości powinny dać efekty. Zapotrzebowanie energetyczne należy obliczyć dla wzrostu, wagi,wieku oraz stopnia aktywności fizycznej i odpowiednio zmodyfikować w nastawieniu na redukcję wagi.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć w wieku 12 lat? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób schudnąć z biustu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób mogę schudnąć 3 kilogramy ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak jeździć na rowerku stacjonarnym, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- W jakich ilościach można jeść surową marchew? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jaką dietę redukcyjną zastosować u 62-letniej osoby? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak jeść i jak ustalić bilans kaloryczny, by schudnąć? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak powinna wyglądać dieta 53-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska