Twoje BMI wynosi 23,16 i znajduje się na 90 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy nadwagi i prawidłowej masy ciała.
Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłby powrót do uprawiania sportu. Dzięki temu wymodelujesz sylwetkę i poczujesz się lepiej.
Postaraj się spożywać codziennie ok. 4-5 posiłków o małej objętości. Unikaj produktów dostarczających nadmiaru kalorii - żywności typu fast-food, chipsów, słonych przekąsek, cukru i słodyczy, ciast i ciasteczek oraz słodkich gazowanych napojów.
Postaraj się także zamienić białe pieczywo na razowe/żytnie lub graham, spożywaj więcej warzyw i owoców, a soki owocowe zamień na wodę mineralną.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lekka nadwaga - jak ją zrzucić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem dość ładna, ale gruba: co zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak stracić 10-15 kg wagi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga - jak ją zredukować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta - jaką zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dlaczego uważam, że jestem za gruba? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka
Jak się odżywiać w okresie menopauzy?
Menopauza jest naturalnym etapem w życiu kobiety,
Tabletki antykoncepcyjne a odchudzanie
Tabletki antykoncepcyjne nie są obojętne dla organ