Dzień dobry,
jojo jest zwykle efektem zbyt rygorystyczenj diety. Aby osiągnąć pożądany efekt należy najwyczajniej w świecie jeść regularnie 5 posiłków dziennie co 3-4 godzin, tylko trochę mniejszych niż zazwyczaj i nie podjadać między posiłkami. Jeść porządne śniadania - im więcej kalorii przyjmiemy rano, tym mniej będziemy potrzebowali wieczorem i w nocy.
Regularne posiłki zapewnią ciągłą podaż energii, co będzie uspokajającym dla organizmu sygnałem - napady obżarstwa będą zdarzały się coraz rzadziej, aż w końcu znikną.
Serdecznie pozdrawiam,
Justyna Luty
Dietetyk kliniczny
[url=http://www.justynaluty.pl/]http://www.justynaluty.pl/[/url]
Pani masa ciała przed odchudzaniem, czyli 55 kg była odpowiednia w stosunku do wzrostu. 46 kg to niedowaga, nic więc dziwnego, że Pani organizm upomniał się o jedzenie.
Oprócz rozpoczęcia racjonalnego odżywiania, w sprawie którego najlepiej skonsultować się z dietetykiem (nie musi układać diety, wystarczy edukacja żywieniowa), proszę rozważyć wprowadzenie aktywności fizycznej. Niedowaga wcale nie jest atrakcyjna, w przeciwieństwie do wyrzeźbionego, zdrowego ciała.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Pani początkowa waga była właściwa, schudła Pani zbyt dużo poprzez rygorystyczną dietę i teraz niezbędne jest wprowadzenie indywidualnego jadłospisu, który odbuduje organizm i zapobiegnie nagłym skokom wagi. Niestety ułożenie diety wymaga zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey
Otyłość ma wpływ na raka Na całym świecie ponad 1,
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt
