W jaki sposób zdrowo schudnąć 24 kg?
Witam. Mam pytanie związane z dietą. Nigdy żadnej diety nie miałem. Moja waga wahała się od dłuższego czasu między 87-91 kg przy wzroście 174 cm, no i mam 19 lat. Ostatnimi czasy miałem problemy natury motywacyjnej, więc do niczego praktycznie nie miałem siły i o nic nie dbałem. No i niestety przytyłem. Teraz ważę 94 kg. Chcę to zrzucić, chcę ważyć 70 kg. Uprawiam dużo sportu. Od 12 lat pływam, nurkuje, jestem morsem, no i bawię się we freediving. Wiec jeśli chodzi o sport, to nie ma problemu. Chcę się za siebie wziąć. Zapomniałbym powiedzieć. Średnio jem jeden lub dwa posiłki, nie wiem dlaczego, po prostu nie mogę więcej... Teraz zadam pytanie. Proszę o jakąś metodę, byle skuteczną, jak można schudnąć. Poza tym chciałem spytać, bo czytałem, że w diecie pomaga lewatywa. Jak ja wykonywać, z czym, jak często, ile wody itp? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Jestem mocno zmotywowany. Zapomniałbym dodać - na nic nie choruję. Mam 19 lat i jestem mężczyzną. W rodzinie żadnej nadwagi nie ma.
