Waga 48 kg przy wzroście 160 cm u 16-latki
Mam 16 lat,wzrot 160cm i waże 48 kg.Chciałabym wiedzieć czy waże za dużo?
Witam serdecznie. Twoje BMI wynosi 18.75 kg/m2 . Oznacza to iż twoja waga jest prawidłowa.
Witaj. Twoja masa ciała jest w normie – nie ważysz za dużo. Powinnaś zadbać o to, aby w Twoim jadłospisie nie brakowała żadnych składników odżywczych. Dieta powinna być urozmaicona i wartościowa, co oznacza tylko tyle, abyś jadła produkty dostarczające zarówno białko (mięso/ryby/jaja/warzywa strączkowe/produkty mleczne), węglowodany (produkty zbożowe z pełnego ziarna, warzywa i owoce) jak i tłuszcze (oliwa/ inne oleje roślinne, orzechy, nasiona, awokado). Jedz nie miej niż 4 posiłki dziennie – najlepiej 5 – 3 większe i 2 przekąski (owoce, orzechy, jogurty). Pamiętaj też o sporcie - co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy nie ważę za mało? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy nie ważę zbyt dużo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- 50 kg wagi u 10-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a chore kolano – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia w celu pozbycia się brzucha i boczków – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak się odchudzić, co jeść i ćwiczyć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie kilku kg u 14-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść, żeby się najeść i nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie z brzucha u 18-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Najlepsze produkty na śniadanie. Dzięki nim ograniczysz poranne skoki cukru
Dla wielu osób poranek nie może obejść się bez kro
Zalecenia żywieniowe dla Polaków. Tak powinien wyglądać talerz
W ostatnich latach zalecenia żywieniowe coraz częś
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla