Waga 48 kg przy wzroście 160 cm u 16-latki
Mam 16 lat,wzrot 160cm i waże 48 kg.Chciałabym wiedzieć czy waże za dużo?
Witam serdecznie. Twoje BMI wynosi 18.75 kg/m2 . Oznacza to iż twoja waga jest prawidłowa.
Witaj. Twoja masa ciała jest w normie – nie ważysz za dużo. Powinnaś zadbać o to, aby w Twoim jadłospisie nie brakowała żadnych składników odżywczych. Dieta powinna być urozmaicona i wartościowa, co oznacza tylko tyle, abyś jadła produkty dostarczające zarówno białko (mięso/ryby/jaja/warzywa strączkowe/produkty mleczne), węglowodany (produkty zbożowe z pełnego ziarna, warzywa i owoce) jak i tłuszcze (oliwa/ inne oleje roślinne, orzechy, nasiona, awokado). Jedz nie miej niż 4 posiłki dziennie – najlepiej 5 – 3 większe i 2 przekąski (owoce, orzechy, jogurty). Pamiętaj też o sporcie - co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy nie ważę za mało? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy nie ważę zbyt dużo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- 50 kg wagi u 10-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a chore kolano – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia w celu pozbycia się brzucha i boczków – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak się odchudzić, co jeść i ćwiczyć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie kilku kg u 14-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść, żeby się najeść i nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie z brzucha u 18-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
