Ważę 85 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Mam 15 lat, ważę 85 kilo przy wzroście 1,64 m (kobieta). Mam problem, bo nie mogę schudnąć. Probowałam wielu sposobów, ale nic mi nie wychodzi. Z reguły jestem leniwą osobą. Potrzebuję skutecznej diety. W mojej rodzinie są osoby otyłe i występują zawały serca. Na chwilę obecną nie wykryto chorob przewlekłych. Mój jadłospis: 1. Śniadanie (7.30) - dwie kanapki (chleb, masło, wędlina, warzywo), herbata, 2. II śniadanie (11.30) - kanapka lub jogurt, woda, 3. Obiad (16.00) - zupa pomidorowa z makaronem, sok pomarańczowy, 4. Podwieczorek (18.00) - dwa jabłka, 5. Kolacja (20.00) - dwa tosty (ser, wędlina, pieczywo), herbata.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Czy byłaś konsultowana przez lekarza? Jeśli próbowałaś walczyć z nadmierną masą ciała i efekty się nie pojawiły, myślę że tym bardziej powinno Cię przekonać do wizyty. Trudności w redukcji masy ciała mogą wynikać nie tylko z nieprawidłowych nawyków żywieniowych, lecz również przyczyną mogą być np. przyjmowane leki lub choroby. Porozmawiaj z rodzicami i udaj się do lekarza. Warto wykonać badania kontrolne.

Ze względu na Twój młody wiek, ewentualna dieta powinna być wprowadzona po konsultacji z lekarzem i dietetykiem.

Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie. Konieczne będzie także przestawienie się z trybu "siedzącego" na "aktywny".

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 15 lat i ważę 56 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? Proszę pomóżcie mi! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy można schudnąć 10 kg do Bożego Narodzenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 12 lat: jak mogę schudnąć bez dietetyka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 16 lat i ważę 95 kg: jak mogę efektywnie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak spalić 20 kg tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 168 cm wzrostu i ważę 52 kilogramy. Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Ważę 59 kg. Czy mam nadwagę? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 12 lat i ważę 50 kg! Jaka powinna być moja prawidłowa waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Ważę 85 kg - jak mogę schudnąć?

artykuły

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta a stres

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła