Ważę 90,2 kg, mam 13 lat i 167 cm wzrostu. Co zrobić, żeby schudnąć?

Ważę 90,2 kg, mam 13 lat i 167 cm wzrostu. Co zrobić, żeby schudnąć 30 kilogramów?

13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr Urszula Bieniek Dietetyk, Warszawa

54 poziom zaufania

Witam,

to przykre jak mało osób rozumie, że prawidłowa dieta, taka która da efekty przy minimalnym poczuciu działaniu wbrew sobie, to dopasowana dieta. Dopasowana, czyli biorąca pod uwagę parametry pacjenta, wiek, jego ulubione i nielubiane potrawy, efekty jakie chce osiągnąć oraz inne problemy, np.: choroby czy alergie pokarmowe, styl życia, itd. Nie można liczyć na to, że dieta znaleziona w internecie lub gazecie da długotrwałe efekty. Niestety nie da się - zwłaszcza w przypadku dużej nadwagi lub otyłości - powiedzieć „chcę schudnąć, proszę o dietę”.

Proszę nie czuć się zbywanym/zbywaną (widzisz - nie wiem niczego o Tobie, nie znam nawet Twojej płci!), jednak mogę jedynie poradzić wizytę u pediatry lub lekarza pierwszego kontaktu, którego poprosisz o skierowanie do dietetyka. Twój problem jest znaczny, więc bardzo dobrze, że się nim interesujesz. Takie zdecydowanie ułatwi pracę i zdobywanie celów.

Pozdrawiam i powodzenia!