Ważę 93 kg i chcę schudnąć 13 kg w 6 miesięcy. Czy jest to możliwe?
Witam:) mam 17 lat i ważę 93 kg. Stopień aktywności jest taki, hmm, codziennie chodzę do szkoły, ogólnie 6 km (do szkoły 2 km i z powrotem, to już 4 km, i jeszcze 2 gdzieś się po szkole pochodzi). Po powrocie do domu coś zjem i idę się uczyć. W piątki mam taniec hip hop (1 godzina) z tego wynika, że poziom aktywności jest niski. Nigdy nie próbowałem się odchudzać, ale teraz jest motywacja do tego. W rodzinie nie występuje nadwaga ani otyłość. Nie byłem u lekarza, jestem ogólnie zdrowy:) Staram się jeść jakieś warzywa oraz owoce, makarony, ser biały i chudy, do tego jakieś warzywo oraz trochę śmietany z serem Proszę o pomoc
