Witam serdecznie. Cóż mogę powiedzieć w tej sytuacji... z pewnością sprawa się unormuje z czasem gdy organizm się przystosuje. Konieczny jest pewien okres by zegar biologiczny mógł się przystosować do nowych godzin wstawania. Doraźnie polecam kłaść się wcześniej.
Witaj,
Przede wszystkim sprawdź, ile czasu potrzebujesz, aby się wyspać. Przeciętnie jest to 7-9m godzin. Wtedy będziesz wiedziała, o której położyć się spać, aby o 5.00 witać wyspaną.
I nie zapominaj o zjedzeniu śniadania rano. Możesz się źle czuć, bo jesteś po prostu głodna.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Motywacja do porannego wstawania – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Czy to normalna reakcja na przestawienie mojego zegara biologicznego? – odpowiada Dr n. med. Jolanta Uchman
- Moja roczna córka budzi się w nocy i płacze - co robić? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
- Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem śpię do czternastej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- W dzień szybko zasypiam, w nocy - nie mogę – odpowiada Lek. Bertrand Janota
- "Przesunięte" godziny snu – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy z powodu niewyspania mogę tracić poczucie rzeczywistości? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Bezsenność i częste wybudzanie w nocy – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Dziwny tryb dnia i nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Zaburzenia snu utrudniające normalne funkcjonowanie – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
artykuły
Codziennie wstawała o tej godzinie. Taki był skutek
Wiele poradników podkreśla, że ludzie sukcesu zaws
Zegar biologiczny - godziny poranne, południe, wieczór
Dlaczego rano warto uprawiać seks, a nie sięgać po
Nie możesz rano wstać z łóżka? Metoda 85:15 może ci pomóc
Wstawanie rano, szczególnie jesienią i zimą, dla w