Wisceralna tkanka tłuszczowa u 67-latka
Mężczyzna.67 lat, 176cm wzrost, waga 88kg. Tłuszcz wisceralny: 17. Czy to jest dużo? Co robić by obniżyć?
Zenon N.
Witam!
Wskaźnik od 13-59 informuje, że masz podwyższony poziom tkanki tłuszczowej trzewnej (wisceralnej). Tutaj należy rozważyć wprowadzenie zmiana do swojego aktualnego stylu życia przez zwiększenie aktywności fizycznej oraz wprowadzenie zmian codziennej diety.
Pozdrawiam.
http://kcp.pl/lekarz/beata-grabowska-83403/dietetyk/wroclaw/
Dzień dobry. Tkanka tłuszczowa wisceralna (czyli trzewna) to ta, która otacza narządy wewnętrzne w jamie brzusznej. Jeśli jest jej zbyt dużo, podwyższa się ryzyko wystąpienia chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy typu 2 oraz stłuszczenia wątroby. Pana wynik świadczy o podwyższonej zawartości tłuszczu wisceralnego. Należy wdrożyć aktywność fizyczną oraz odpowiednią dietę. Ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu (minimum 30 minut). Należy unikać alkoholu oraz cukrów prostych i żywności wysokoprzetworzonej (np. dania fast-food, słodkie napoje i słodycze, białe pieczywo i makarony) oraz alkoholu. Należy jeść regularnie 4-5 posiłków dziennie o mniejszej objętości. Bardzo ważna jest odpowiednia podaż błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Błonnik taki znajduje się m.in. w świeżych warzywach i owocach, dlatego codziennie należy spożywać minimum 5 porcji warzyw oraz 1-2 porcje owoców. Oprócz tego zalecane są płatki owsiane, rośliny strączkowe, kasze, ryż pełnoziarnisty. Między posiłkami należy pić wodę mineralną niegazowaną (ok. 2 litrów dziennie). W razie pytań zapraszam na konsultacje indywidualne. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 7-latka z AZS – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Stłuszczenie wątroby i widoczne ognisko hipoechogeniczne – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Jaka jest dieta przy złych trójglicerydach? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Czy po odstawieniu dziecka od piersi należy podawać mu mleko modyfikowane? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Poziom tkanki tłuszczowej a odpowiednia dieta – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Jakie są najlepsze sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Okresy zmęczenia jedzeniem – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Prawidłowa waga dla 12-latki i sposoby na odchudzenie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha u 18-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta ma wpływ na hemoroidy? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
artykuły
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Jak w sposób naturalny obniżyć poziom trójglicerydów?
Trójglicerydy we krwi Trójglicerydy to tłuszcze, k
Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności