Właściwa dieta: jak powinien wyglądać jadłospis dziewczyny w wieku 15 lat?
Jaki powinien być jadłospis dla dziewczyny w wieku 15 lat? W jakie składniki powinien być bogaty, by utrzymać stałą wagę przy średnim wysiłku? 4 godziny wychowania fizycznego w ciągu tygodnia plus 3-4 godziny ćwiczeń. Dodam, że uwielbiam pieczywo. Potrafię zjeść z 4 bułki żytnie w ciągu dnia. Nie jem słodyczy chyba, że serek o smaku truskawkowym lub ananasowym do kanapek. Owoce bardzo lubię. Codziennie jem 2-3 jabłka i 3-5 kiwi. Na obiad nie lubię jeść mięsa. Lubię makarony, ryż, kasze, surówki, sałatki lub po prostu warzywa gotowane. Nie jem żadnych słonych przekąsek, cukierków, batonów, wafelków, czekolad, ani słodzonych płatków, chipsów, paluszków, itd. Pomógłby mi ktoś stworzyć odpowiedni jadłospis dla mnie? Dodam, że wstaję o godzinie 6:00, a chodzę spać o 22:00.
