Drobne przyjemności w diecie cukrzyka
Polecam skorzystać z porady indywidualnej dietetyka, który ułoży dla Pani program dietetyczny biorący pod uwagę pani stan zdrowia, aktywność fizyczną oraz cechy osobnicze. Żadna cudowna dieta nie daje długofalowych efektów, nie utrwala zdrowych nawyków żywieniowych i obarczona jest wystąpienie jojo w szybkim czasie.
Najbardziej odpowiednia kaloryczność dla Ciebie to około 1500 kcal. Taka ilość kalorii pozwoli na utratę zbędnych kilogramów w sposób racjonalny i nie powodujący efektu jojo (jeśli tylko nie powrócisz do dawnych być może złych nawyków żywieniowych). Myślę, że nie powinnaś schodzić poniżej 1500 kcal, dlatego proponuję dodać jakiś mały posiłek (chociażby jogurt naturalny ze świeżymi owocami) do swojej diety. Pozdrawiam.
Witam Panią, jeżeli zależy Pani na zdrowym schudnięciu to powinna Pani zjadać 1400 -1500 kcal. Proszę jednak nie przesadzać z pikantnymi przyprawami, aby nie podrażnić żołądka. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ilość kalorii dziennie a odchudzanie – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ilość kalorii dziennie powinna spożywać 14-latka? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy mogę spożywać tyle kalorii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Ile kalorii dziennie powinnam jeść? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk