Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam.
Wcale nie masz nadwagi, Twoja masa ciała mieści się w normie (wskazuje na to BMI odniesione do siatki centylowej).
Jeśli nie jesteś zadowolona z sylwetki - ruszaj się częściej.
Nie polecam diety o dużej zawartości białka.
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-proteinowa (o ewentualnych zagrożeniach przeczytasz pod tym linkiem).
Redukcję masy ciała rzędu 4kg, tak jak w przypadku Twojej mamy można uzyskać poprzez stosowanie diety zawierającej w swoim składzie wszystkie niezbędne składniki:
białka
tłuszcze i
węglowodany.
Zajrzyj na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida dzieci
Jeśli zanik miesiączki wystąpił właśnie w trakcie stosowania diet, tym bardziej radziłabym zaprzestania jej stosowania i udanie się na konsultację do lekarza.
Warto wykonać badania kontrolne, być może nadmiar białka spowodował jakieś zaburzenia np. hormonalne.
Polecam Ci przeznaczenie co najmniej 30 minut dziennie na aktywność fizyczną (optymalnie 60-90 minut).
Zapobiegnie to tyciu i umożliwi uzyskanie ładnej sylwetki.
Pozdrawiam
P.S
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pytanie dotyczące diety Dukana – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Stosowanie diety niskokalorycznej u 19-letniej osoby – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mała nadwaga - co robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy dieta proteinowa jest dobra? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka dieta najlepiej pomoże zrzucić mi zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ważę 57 kg! Proszę o pomoc w dobraniu diety – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam prawidłową wagę czy może powinienem jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
artykuły
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz