Wpływ nadmiaru węglowodanów na zwiększony stres

W celu przytycia zacząłem jeść bardzo dużo węglowodanów, jednak spostrzegłem, że potęgują one u mnie stres i zwiększone napięcie - co za tym idzie zdecydowanie bardziej się pocę, a także zwiększyła się częstotliwość wypróżnień. Zatem: Czy nadmiar węglowodanów wpływa na zwiększony stres ? Czy jest to naturalna reakcja organizmu na zbyt dużą różnicę w proporcji pomiędzy węglowodanami, a innymi składnikami odżywczymi ? Jak mam interpretować te objawy. Dziękuję za odpowiedź.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Nadmierna potliwość Stres Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Anna Zientalska Dietetyk, Poznań

33 poziom zaufania

Witam , tak naprawdę mam mało informacji na temat tego jakie węglowodany pan spożywa ,jeżeli są to węglowodany proste tj cukry to mogą one powodować rozdrażnienie. W jakiej ilości i jakie są to węglowodany? Jaka jest Pana waga i do jakiej chce pan dojść?Jest Pan osoba trenującą? Choruje pan na coś Bo nie wiem czy w Pana przypadku zwiększenie węglowodanów będzie dobrym posunięciem. Zachęcam do prywatnego kontaktu, chętnie pomogę bo jak Pan sam widzi pojawia się wiele niewiadomych i ciężko udzielić satysfakcjonującej odpowiedzi ale jeśli napisze Pan wiecej to pomogę

Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska Dietetyk, Wrocław

54 poziom zaufania

Szanowny Panie,
Węglowodany mają bezpośredni wpływ na gospodarkę węglowodanową organizmu, tj. poziom glukozy we krwi oraz poziom insuliny, które wymiernie przekładają się na samopoczucie. Jeżeli zwiększył Pani w swojej diecie ilość węglowodanów prostych, mógł Pan rozregulować swoją glikemię, czego pierwszym objawem jest rozdrażnienie, pogorszone samopoczucie i kłopoty z koncentracją. Dodatkowo, jeżeli większość węglowodanów w Pana diecie pochodzi z pszenicy (szczególnie z mąki pszennej oczyszczonej, tj.: białe pieczywo, ciastka, bajgle, pączki itd.), może mieć to znaczący wpływ na Pana samopoczucie. Na skutek trawienia pszenicy powstają bowiem morfinopodobne związki, które wiążą się w mózgu z receptorami opioidowymi. Pobudza to układ nerwowy wywołując stan lekkiej euforii. Taki stan trwa chwilę, aby zakończyć się obniżeniem nastroju i zwiększoną nerwowością.
Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy długotrwały stres może być przyczyną zaburzeń hormonalnych? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy makaron z mąki durum jest zdrowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odżywanie podczas treningów z wyeliminowaniem węglowodanów – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Czy stres ma wpływ na trądzik? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Apetyt na węglowodany i uczucie osłabienia – odpowiada Natalia Ulewicz
Zwiększenie aktywności fizycznej przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie na sól i cukier a stres i nerwy – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
Niedobór żelaza u mężczyzny a zwiększenie podaży żelaza w diecie – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Przyczyny wzmożonego apetytu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Spadek poziomu potasu spowodowany stresem – odpowiada Mgr Monika Wrzos

Wpływ nadmiaru węglowodanów na zwiększony stres

artykuły

Wymienniki węglowodanowe

Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych

Odchudzanie w cukrzycy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła