Wskazówki dla grzybiarzy
Witam , tak naprawdę mam mało informacji na temat tego jakie węglowodany pan spożywa ,jeżeli są to węglowodany proste tj cukry to mogą one powodować rozdrażnienie. W jakiej ilości i jakie są to węglowodany? Jaka jest Pana waga i do jakiej chce pan dojść?Jest Pan osoba trenującą? Choruje pan na coś Bo nie wiem czy w Pana przypadku zwiększenie węglowodanów będzie dobrym posunięciem. Zachęcam do prywatnego kontaktu, chętnie pomogę bo jak Pan sam widzi pojawia się wiele niewiadomych i ciężko udzielić satysfakcjonującej odpowiedzi ale jeśli napisze Pan wiecej to pomogę
Szanowny Panie,
Węglowodany mają bezpośredni wpływ na gospodarkę węglowodanową organizmu, tj. poziom glukozy we krwi oraz poziom insuliny, które wymiernie przekładają się na samopoczucie. Jeżeli zwiększył Pani w swojej diecie ilość węglowodanów prostych, mógł Pan rozregulować swoją glikemię, czego pierwszym objawem jest rozdrażnienie, pogorszone samopoczucie i kłopoty z koncentracją. Dodatkowo, jeżeli większość węglowodanów w Pana diecie pochodzi z pszenicy (szczególnie z mąki pszennej oczyszczonej, tj.: białe pieczywo, ciastka, bajgle, pączki itd.), może mieć to znaczący wpływ na Pana samopoczucie. Na skutek trawienia pszenicy powstają bowiem morfinopodobne związki, które wiążą się w mózgu z receptorami opioidowymi. Pobudza to układ nerwowy wywołując stan lekkiej euforii. Taki stan trwa chwilę, aby zakończyć się obniżeniem nastroju i zwiększoną nerwowością.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany, białka i łuszcze – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jakie produkty są węglowodanami a jakie białkami? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak leczyć te problemy ze snem u 26-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Spadek poziomu potasu spowodowany stresem – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Zwiększenie aktywności fizycznej przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczów powinnam spożywać na diecie 1500 kcal? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Wpływ stresu na poziom cukru we krwi – odpowiada Ewa Kozłowska
- Węglowodany na diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
- Czy nadmiar kortyzolu jest wydalany z organizmu? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Węglowodany w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Estera Durbacz