Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam, pozbycie się mięśnia tylko z tego miejsca jest praktycznie niemożliwe. Jakiekolwiek pozbycie się mięśni, czyli ich spalenie po pierwsze nie jest dobre i zdrowe, a po drugie nie jest możliwe, aby wybrać sobie skąd mają one zniknąć. Niestety widać tak jest pani zaprogramowana genetycznie przez organizm, taki jest pani kształt ciała i taka uroda. Proszę spojrzeć na to inaczej - mówi pani, że jest szczupła, czyli z waga nie ma problemu. A umięśnione nogi wg mnie wyglądają o wiele lepiej niż wychudzone (przepraszam za kolokwializm) "patyki". Teraz w modzie jest zdecydowanie bardziej sylwetka "fit" niż wychudzona i nieumięśniona. Dzięki mięśniom może pani spożywać więcej kalorii bez obawy o wagę, bo mięśnie te kalorie spalą. Dlatego prosze spojrzeć na swoje nogi jak na skarb, do którego niewiele kobiet może dojść. Jeśli dodatkowo ma pani ładnie wyrzeźbione pośladki, brzuch, to zapewne wygląda pani naprawdę dobrze. A jeśli nie, to warto popracowac nad tymi własnie częściami ciała, aby cała sylwetka nabrała sportowego stylu. To serio się bardzo podoba i wzbudza podziw. Pozdrawiam :)
Witam serdecznie,
W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe. Przy ćwiczeniach powinna być również zachowana odpowiednia dieta.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,
Ćwiczenia izometryczne polegają na rozluźnianiu i
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
