Wzdęcia a stosowana dieta
Jestem 40 letnia kobieta. Mam 160 cm wzrostu i obecnie waze okolo 55 kg, ale zawsze wazylam 48-49 kg wiec teraz czuje sie zle z taka waga. Od 5 lat mieszkam w USA i zmienil sie moj tryb zycia, Zaczelam tez tyc. Kiedy doszlam do 59 kg stwierdzilam ze cos musze z tym zrobic. Mialam ogromne problemy ze zgaga i z wzdeciami (zwlaszcza po godz 18 nawet jesli nic nie jadlam przez caly dzien, a tylko pilam wode, to niczego to nie zmienialo wdecia byly i sa norma w moi przypadku) . Po konsultacji z lekarzem i okresleniu mojego poziomu tluszczu w % na mase ciala (29 %)przeszlam na diete i intensywne cwiczenia. Czulam sie duzo lepiej, ale wzdecia i zgaga dalej sie utrzymywala. Uslyszalam o herbalife i zdecydowalam sie na ich diete. Rano pilam wysokobialkowy koktail (180kalorii), okolo godziny 11 jadlam proteinowy batonik 100calorii, pozniej okolo godz 3pm jadlam obiad okolo 550kalorii skladajacy sie z salatki bez dresingow lub gotowanych warzyw i miesa (chudego z kurczaka lub wolowiny) gotowanego lub duszonego, albo duszonej lub pieczonej ryby, czasem jajko zamiast miesa. Kolo 18 godz pilam koktail wysokobialkowy herbalife z surowym owocem lub warzywem. W czasie tej diety pilam tylo wode mineralna niegazowana, herbate zielona bez cukru, jedna dziennie kawe bez dodatkow (z czasem zrezygnowalam z kawy bo nie czulam na nia laknienia). Po godz 18 juz nic nie jadlam. Calkowicie zrezygnowalam ze slodyczy , ktore uwielbialam. i 6 razy w tygodniu chodzilam na silownie na 45 minut intensywnych cwiczen pod okiem fachowca. Po 2 miesiacach osiagnelam wage 55 kg, zauwazylam ze zgagi mi minely, czulam sie duzo lepiej i figura mi sie bardzo poprawila. Nie mam juz tyle tluszczyku na brzuchu i biodrach i wchodze w ubrania w rozmiarze 4. Uplynely kolejne 4 miesiace ale moja waga sie nie zmienila zupelnie. Niby tluszczu mam juz tylko ta minimalna ilosc jaka kobieta powinna miec (tak powiedziala mi lekarka), ale moja waga stoi w miejscu wzdecia nadal mi dokuczaja i czasem mam zgage. Nigdy nie mialam problemow z wyproznianiem, wiec co moze byc powode wzdec i meczacych gazow? Co mam jeszcze robic zeby dojsc do swojej magicznej wagi z ktora zylam od 16 roku zycia do 38? Jak pozbyc sie tego wydetego po godz 18 brzucha?
