Zaburzenia lękowe i problem z radzeniem sobie w stresujących sytuacjach

Witam. Jestem Ola i cierpię na zaburzenia lękowe, mimo tego, że jest lepiej to nie radze sobie w stresujących dla mnie sytuacjach. Rok temu zdawałam maturę i najbardziej bałam się matematyki nie dałam rady. Oblałam mate. W tym roku podchodziłam i też spanikowałam. Prawo jazdy juz zdawałam 9 razy i nie mogę zdać. Chce życ normalnie a nie potrafię. Chce iść na studia i cieszyć sie zyciem a nic nie potrafie zrobic. Boję sie zycia, boję sie ze z niczym sobie nie poradze .. Jestem załamana. Pomocy
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Lęk Zaburzenia lękowe Ataki paniki Psychiatria Psychologia Psychoterapia
Mgr Anna Mochnaczewska
Mgr Anna Mochnaczewska Psycholog, Warszawa
56 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Z opisu wynika, że przeżywa Pani tak silny lęk który wywiera ogromny wpływ na Pani funkcjonowanie i osiągnięcia. Poziom lęku który przeżywamy ma związek z lękowymi myślami. To jak interpretujemy sytuacje wpływa na to jak się czujemy i jak radzimy sobie w stresujących sytuacjach. Sugerowałabym Pani podjąć psychoterapię która pomogłaby Pani odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Polecam terapię poznawczo-behawioralną i terapię schematu. Podaję link do mojego bloga, może znajdzie Pani na nim rownież pomocne informacje dla siebie: www.anna-mochnaczewska.bloog.pl

Pozdrawiam,
Anna Mochnaczewska

Www.integral.com.pl

0
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków
80 poziom zaufania

Polecam - obok zgłoszenia się na terapię ze specjalistą - popracować samodzielnie przy wykorzystaniu tzw. treningu wizualizacyjnego. Proszę wyobrażać sobie sytuacje, które Panią lękają - bardzo realistycznie i żywo - ale przy wywołaniu emocji spokoju i rozluźnienia (np. słuchając relaksującej, uspokajającej muzyki). Dzieki temu Pani mózg i ciało zaczną się uczyć, iż można reagować na pewne sytuacje inaczej niż lękiem. Proszę zacząć od sytuacji, które wzbudzają w Pani mniejszy poziom stresu i po ich przepracowaniu w wyobraźni przechodzić do trudniejszych dla Pani momentów. Powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła"

Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła"

39-letnia Katarzyna Liszcz z Torunia została adopt

 ''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż

Popularne tematy

Depresja • Zespół lęku uogólnionego • Nerwica • Bulimia • Natrętne myśli • Nerwica natręctw • Psychoterapia dzieci • Zespół Aspergera • Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych • Zaburzenia rozwoju • Seksoholizm • Trauma • Zaburzenia psychosomatyczne • Zaburzenia adaptacyjne • Uzależnienie od narkotyków • Molestowanie • Uzależnienie od papierosów • Nerwica żołądka • Uzależnienie od hazardu • Zaburzenia osobowości • Nerwica serca • Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji • Uzależnienie od alkoholu • Fobie

Artykuły na ten temat

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła" • ''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Świat ciszy ma wiele barw • Agata 15 lat cierpiała z powodu bolesnych miesiączek. "Czułam, jakby ktoś wbijał mi setki sztyletów w brzuch" • Leczenie lęków • Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi • Lęk a stres • Naga stanęła przed partnerem dopiero po rekonstrukcji piersi. Czuła się okaleczona

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to mogą być objawy autyzmu u 43-latka?? • Co robić z lękiem podczas leczenia psychiatrycznego? • Jak mam dalej leczyć te zaburzenia lękowe? • W jaki sposób poradzić sobie z takimi problemami? • Czy mogę jeszcze sobie jakoś pomóc? • Czy mogę przyjmować doraźnie ten lek na stany lękowe? • Czy w tym wieku lęk powinien się zmniejszać? • Jak poradzić sobie z w tej sytuacji? • Co mam zrobić, jeżeli moje dziecko mówi, że słyszy głosy? • Dlaczego pojawił się wstręt do dotykania innych materiałów?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy