Zapytaj lekarza

1 , 0 2 9 , 5 2 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żadna dieta nie działa - co robić?

Witam, mam33 lata 158 cm i ważę 63 kg. Mam duży problem do powrotu wagi z przed ciąży czyli 55 kg. Stosowałam już dietę od dietetyczki 1000 kcal, miałam niby chudnąć od 0,5 do 0,7 kg tygodniowo. Niestety przez 2 tygodnia nie schudłam ani grama. Przez tą dietę nabawiłam się anemii i stanu zapalnego, miałam bardzo spuchnięte nogi w kostkach, które bardzo mnie bolały tak, że wchodzenie po schodach było dla mnie koszmarem. Przy tej diecie ćwiczyłam 20 min dziennie, ale te problemy z nogami na pewno nie były od ćwiczeń.

Po tym wszystkim zaprzestałam tej diety i zaczęłam próbować różnych diet począwszy od diety south beach do kopenhaskiej. I nie mogę pozbyć się tych ośmiu kilo. Jem min 4 razy dziennie, nie piję alkoholu, nie jem słodyczy, bo nie lubię, jem dużo warzyw, mięso chude gotowane, zaczęłam nawet jeść owoce za którymi nie przepadam, do tego ćwiczę i nic. Może powinnam zrobić jakieś badania, bo nie chce mi się wierzyć żeby naprawdę nic na mnie nie działało. Może mi doradzicie co mam zrobić?

KOBIETA ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
66 poziom zaufania

Jeżeli stosowanie diety i ćwiczeń nie skutkuje, być może występują u Pani pewne zaburzenia. Należałoby skontaktować się z lekarzem i poprosić o wykonanie badań ogólnych, w tym hormonów tarczycy. Niedoczynność tarczycy powoduje obniżenie podstawowej przemiany materii i trudności w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Być może dieta 1000 kcal była niezbilansowana, albo stosowała ją Pani gdy jeszcze karmiła piersią.

Pani BMI wynosi 25,03 czyli oznacza to, że ma Pani lekką nadwagę.
Polecałabym Pani zastosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym, której opis znajdzie pani w artykułach

http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-w-cukrzycy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-niskoweglowodanowa
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczne-desery-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczna-kolacja
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczne-sniadanie
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczny-obiad

Dieta o niskim indeksie glikemicznym pomaga w "rozkręceniu metabolizmu", a do tego jest zdrową metodą żywienia. Stosowana jest także u chorych na cukrzycę, lecz nie oznacza to, że jest przeznaczona tylko dla tych osób.

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy