Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zajadanie słodyczami stresu

WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ZACZĘŁAM ZAJADAĆ STRES I TO SŁODYCZAMI.NIE POTRAFIĘ TEGO ZAHAMOWAĆ... CO ROBIĆ W TAKICH SYTUACJACH? NA SCZĘSCIE WAGA STOI W MIEJSCU, BO KAŻDE GRZESKI STARAM SIĘ NA BIEŻĄCA SPALAĆ (ROWER, SPACER)
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Czy myślała Pani w jaki sposób ograniczyć swój stres? Sugeruję od tego zacząć. Niech Pani zadba o czas i miejsce dla siebie i swojego relaksu. Może Pani poczytać o technikach relaksacyjnych i stosować je, a może Pani poświęcić dziennie kilka chwil na taki relaks jaki Pani najbardziej odpowiada (jedno z drugiem można też łączyć). Dobrze też działa uzyskiwanie pomocy ze strony innych, spacery wspólnie z przyjaciółmi i rozmowy. Nawet w napiętym grafiku można znaleźć trochę czasu na przyjemności. Doraźne techniki relaksacyjne stosowane zamiast Grześka także są skuteczne.

http://www.gabinetzmian.pl

0

Zamiast zajadać emocje, warto się im przyjrzeć i spróbować zrozumieć. Byc może potrzebuje Pani zmian w życiu? A dotychczasowy jego tryb Pani nie służy?
Zachęcam także do kontaktu z psychologiem, psychoterapeutą, który pomoże Pani zrozumieć i poradzić sobie z przyczynami stresu i zajadania emocji.

0

Witam serdecznie!

Częstokrotnie zdarza się, że odwołujemy się do najszybszego i znanego sobie sposobu na poradzenie sobie z aktualnie występującym napięciem. Jeśli chce Pani zaprzestać działać w opisany sposób, poprzez sięganie po coś słodkiego, warto zastanowić się nad alternatywnymi metodami poradzenia sobie ze stresem. Wśród nich można wymienić między innymi sport lub też techniki relaksacyjne. Polecam zastanowić się nad czynnościami, które przynoszą Pani odprężenie.

Kolejnym działaniem, którą może Pani przedsięwziąć jest przeanalizowanie źródła stresu oraz możliwości na jego ograniczenie lub zmniejszenie wpływu.

Dodatkowo pragnę zwrócić uwagę, iż aktywność fizyczna (rower, spacer), może także wpływać na zwiększenie się chęci do spożywania węglowodanów (na przykład w postaci Grześków), dlatego też warto wziąć pod uwagę swoje nawyki żywieniowe pod kątem tego czy dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości poszczególnych składników odżywczych.

Pozdrawiam!

0

Witam serdecznie,

musi Pani sobie uświadomić że słodycze nie są nagrodą ani rekompensatą czy lekiem na stres. Póki co waga nie rośnie ale może to byc tylko kwestią czasu do tego słodycze są bardzo niezdrowe. Proszę w inny sposób odreagowywać stres np. pójśc na siłownie, rower, spacer.
Jeżeli to nie pomoże zalecam wizytę u psychologa póki. Im szybciej Pani zareaguje na problem tym lepiej.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam serdecznie,
Tak, można uzależnić się od słodyczy, tak jak właściwie od każdej innej substancji, czynności, pracy itp. Warunkiem jest to, że taka substancja wprowadza nas w stan, który daje nam coś ważnego, zaspokaja pewne potrzeby, których nie potrafimy zrealizować w inny sposób.
Pozdrawiam

0

Witaj, aktualnie prowadzone są dyskusje na ten temat w środowisku specjalistów. Zdania są podzielone - część twierdzi, że tak, część, że absolutnie nie i takie mówienie o uzależnieniach od jedzenia lub seksu to wytwór marketingowy, wykreowany w celach zarabiania pieniędzy - tworzenie grup wsparcia, wydawanie książek itp. W międzynarodowej klasyfikacji chorób nie istnieje taka jednostka jak uzależnienie ani od słodyczy ani ogólnie od jedzenia. Ja osobiście jestem zdania, że nie ma czegoś takiego jak uzależnienie od słodyczy, jedzenia czy seksu, ponieważ są to rzeczy, które zaspakajają nasze fizjologiczne potrzeby - ale na pewno można je NIEWŁAŚCIWIE UŻYWAĆ!!

Pozdrawiam.

0

uzależnić można się właściwie od wszystkiego. Uzależnienie tzn. nabyta silna potrzeba wykonywania jakiejś czynności lub zażywania jakiejś substancji.Jeśli coś takiego się Pani przydarza, czyli przymus jedzenie słodyczy to warto pomyśleć kiedy, w jakich ilościach, w jakich sytuacjach i po co Pani je je. Czasami jest tak, że jest to sposób na samotność, smutek, stres, zmęczenie. Przy uzależnieniu ważne jest również to, że gdy nie dostarczymy organizmowi żądanego produktu, to odczuwamy bardzo duży dyskomfort.

proszę przemyśleć powyższe pytania i udzielone na nie odpowiedzi. To trochę naświetli Pani sytuację.
pozdrawiam

0

Dzień dobry!

Słowo "uzależnienie" ma wiele znaczeń i jest różnie rozumiane w medycynie, psychologii czy języku potocznym. Stąd trudno o jednoznaczną odpowiedź.

Charakterystyczne dla uzależnień są m.in.
- poczucie przymusu powtarzania czynności
- utrata kontroli nad swoim zachowaniem
- przeżywanie skrajnych emocji, przykrości, poczucia winy, ale też ulgi i euforii w związku z zachowaniem/ substancją
- negatywne konsekwencje (zdrowotne, społeczne, zaniedbywanie innych sfer życia) na skutek zachowania/ przyjmowania substancji
- wzrost tolerancji - potrzebne są coraz większe ilości substancji/ coraz częstsze powtarzanie zachowania
- nieudane próby porzucania zachowania
- natrętnie powracające myśli na jeden tylko temat
- tzw. "zespół abstynencyjny", przykre objawy przeżywane podczas "odstawienia" zachowania/ substancji

Substancji, które prowadzą do uzależnienia fizjologicznego (fizycznego) jest jednak niewiele i są to głównie alkohol i niektóre grupy leków i narkotyków.

Jedzenie słodyczy jest jednak czynnością, która może prowadzić do "uzależnienia psychicznego". Może być również sygnałem zaburzeń odżywiania, np. bulimii.

Z pewnością warto zastanowić się, dlaczego temat uzależnienia od słodyczy martwi Panią, jak wiele niepokojących sygnałów zauważa Pani w swoim życiu oraz jakie inne problemy rozwiązuje Pani jedzeniem. Najczęściej napady obżarstwa lub znaczące przekraczanie dziennej normy kalorycznej przez słodycze, są sposobem radzenia sobie ze stresem, lękiem, nudą, niską samooceną, problemami w relacjach lub w pracy. W takiej sytuacji warto zająć się pierwotnym problemem - przyczyną.

Pozdrawiam!

0

Uzależniamy się, a właściwie możemy uzależnić się od wszystkiego, co zmienia szybko nastrój.
Ważna jest szybka gratyfikacja! - alkohol szybko rozluźnia, słodycze szybko poprawiają poziom glukozy itd.
Leki antydepresyjne poprawiają obniżony nastrój dopiero za ileś dni, więc rzadko uzależniają.
Wyróżniamy uzależnienia od substancji i od emocji (seks, różne jego formy oraz zakupoholizm, sporty ekstremalne, hazard i wiele innych).
Oczywiście tylko część pijących alkohol, czy chodzących do kasyna uzależnia się. Jest to złożone zjawisko, nie do końca jasne. Czynniki genetyczne mają niewątpliwy wpływ na skłonność do popadnięcia w uzależnienie.
Niestety zjawisko uzależnienia jest nadużywane jako usprawiedliwienie nieuczciwych zachowań bez cech uzależnienia. Lepiej czuć się "seksoholikiem" niż "dziwkarzem". Partnerka też nieraz tak woli i będzie szukała tak długo terapeuty, aż znajdzie takiego, który dopatrzy się u męża "cech uzależnienia", już nie jest "brzydalem", tylko chorym wymagającym pochylenia się nad nim i jego problemem... Tak lżej...
Podsumowując: można uzależnić sie od słodyczy i od wielu innych rzeczy i zachowań, ale rozpoznanie jest nadużywane z róznych, nie tylko komercyjnych, względów.
Szkodliwość zdrowotna i społeczna uzależnień jest różna.
Pracoholik zaniedbuje siebie i rodzinę, papierosy niszczą zdrowie, ale nie mają kryminogennego znaczenia, jak np. alkohol. A hazardzista potrafi przegrać wszystko w jedną noc, nawet podpisać akt sprzedaży żony...
Tak więc spora różnica między słodyczami a autodestrukcją hazardzisty...
Uzależnienia to temat-rzeka i ciągle jeszcze badany, nieraz kontrowersyjny. A miało byc tylko o słodkościach :-)
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrezygnować ze słodyczy?

Czy mam nadwagę? Mam 10 lat, 140 cm wzrostu i ważę 57 kg. Wszyscy z rodziny uważają, że mam nadwagę. Co zrobić, abym tyle nie jadła słodyczy, nie piła coca coli i w ogóle? Bardzo proszę o szybką odpowiedź.

KOBIETA, 11 LAT ponad rok temu

Witam!

Jesteś w wieku dojrzewania, Twoje ciało stale rośnie i rozwija się. Musisz wiedzieć, że odżywianie ma duży wpływ na proces rozwoju naszego organizmu, może również zapobiegać lub przyczyniać się do występowania chorób w wieku późniejszym i przede wszystkim wpływa na naszą masę ciała. Prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być kształtowane od dzieciństwa, a w wieku dojrzewania pełnią szczególną rolę. Na początek powinnaś zapoznać się z nimi, sprawdzić jakie błędy popełniasz i je wyeliminować. Nie stosuj żadnych popularnych diet, które znajdziesz w magazynach czy internecie. Są to diety nadmiernie ograniczające kalorie i prowadzą jedynie do efektu jojo.
1. Jedz posiłki regularnie, tzn. o w miarę stałych porach (np. codziennie o 8.00, 11.30, 14.30, 17.30 i 20.30) oraz w równych odstępach czasu co około 3 godziny. Nieregularne posiłki są w ponad 70% przyczyną nadwagi i nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
2. Pij dużo płynów - wody mineralnej, herbaty (zielonej, czerwonej, owocowej), soków warzywnych i soków owocowych 100%. Unikaj natomiast napojów słodzonych, soków z dodatkowym cukrem oraz napojów gazowanych, które dostarczają ogromne ilości zbędnych kalorii.
3. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone - unikaj fast foodów, gotowych dań mrożonych, zupek instant (typu chińskie), chrupek oraz słodyczy.
4. Codziennie jedz warzywa i owoce. Warzywa dodawaj do każdego posiłku.
Proszę zajrzeć również do artykułów zamieszczonych na naszej stronie m.in. http://portal.abczdrowie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe dzięki nim dowiesz się jakie błędy popełniasz.
Z mojej strony mogę powiedzieć, że bezwzględnie powinnaś unikać napojów gazowanych i zmniejszyć ilość słodyczy. Jak to zrobić? Znaleźć zamienniki – pij dużo wody mineralnej, herbat owocowych i zielonej (ale nie tych z butelek – mają mnóstwo cukru). Czy wiesz że w szklance coli jest około 10 łyżeczek cukru?! Jeśli nie możesz obejść się bez słodyczy wybieraj te zdrowsze wersje np. gorzką czekoladę i ciasta domowej roboty, najlepiej w wersji zdrowej - bez śmietany, tłustych kremów, masła i margaryny do pieczenia (można ją zastąpić olejem).
Zacznij też uprawiać sport, który nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale polepsza ogólny stan zdrowia. Ruch jest niezmiernie ważny w utracie masy ciała oraz w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Polecam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po około 1 godzinie. Jest to czas odpowiedni, aby tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać. Najlepsze są ćwiczenia wykonywane średnio intensywnie, tak aby dostać lekkiej zadyszki, ale nie padać z nóg ponieważ wtedy tkanka tłuszczowa nie będzie się spalać. Proponuję pływanie, aerobic, jogging czy jazdę na rowerze lub orbitreku, ale najlepiej jak znajdziesz ćwiczenia które nie znudzą i najbardziej będą Ci odpowiadać. Do tego można dodać codzienną gimnastykę po około 15 minut. Częstsza aktywność fizyczna nie jest potrzebna, ponieważ po pierwsze nikt nie ma na nią czasu, a po drugie kiedy motywacja zmaleje i zaczniemy ćwiczyć rzadziej tkanka tłuszczowa znowu zacznie się odkładać.

Pozdrawiam serdecznie,
mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty