Zalety i wady diety 2200 kcal

dzien dobry, zakupiłam ostatnio dietę która po przeanalizowaniu moich parametrów zakłąda że powinnam spożywać 2200 kcal. Moja waga to 66kg, 165cm, 23 lata, aktywność fizyczna około godziny dziennie. Z badań ( tzn z kilku pytań) wyszło ze mam metabolizm białkowy i powinnam spożywać np. 1.szkanka serka wiejskiego + jabłko 2. 45 g. orzechów lub nasion innych + poł grejfruta 3. pierś z kurczaka, marchew 4. serek wiejski + warzywo lub owoc 5. sałatka z piersią i warzywami Proszę o opinie!

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Dietetyka

Mgr Monika Kruszelnicka Dietetyk, Zielona Góra

26 poziom zaufania

Dzień dobry.
Myślę że kaloryczność na poziomie 2200-2400 kcal będzie odpowiednia. Nie wiem na jakiej podstawie ktoś stwierdził że ma Pani metabolizm białkowy? Jeśli to ma być dieta redukcyjna to białko powinno być zbilansowane na poziomie 20% dziennej racji pokarmowej. Przykro mi ,ale bez dokładnych gramatur nie jestem w stanie określić kaloryczności oraz zawartości węglowodanów , tłuszczu i białka w diecie.

Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń Dietetyk, Koszalin

20 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Dla utrzymania spadku wagi 2200 kcal to niestety za dużo. Powinna Pani spożywać około 1600 kcal dziennie. W przedstawionym przez Panią jadłospisie brakuje produktów zbożowych. Na diecie tego typu można szybko schudnąć, jednak po powrocie do codziennego żywienia kilogramy szybko wracają, a ponowne schudnięcie jest bardzo trudne na skutek spowolnionego metabolizmu.

Pozdrawiam serdecznie,
Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
www.pracownia-diet.pl

Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń

56 poziom zaufania

Witam, dieta z pewnością jest białkowa, z małą ilością węglowodanów. Brakuje w niej produktów zbożowych, które są podstawą racjonalnej diety. Czy dieta ta ma być odchudzająca?

Mgr Jolanta Łobocka Dietetyk, Rumia

48 poziom zaufania

Jeżeli ta dieta ma być dietą redukcyjną, to w mojej opinii, jest zbyt kaloryczna. Jest w niej owszem bardzo dużo białka, jednak pod innymi względami nie jest racjonalnie zbilansowana. Do prawidłowej oceny jakości diety i skuteczności jej w pani przypadku potrzeba jednak trochę więcej informacji. Rzetelny dietetyk nie opracuje Pani diety z automatu, na podstawie kilku pytań. Aby zrobić to dobrze i racjonalnie zada Pani na pewno kilka razy więcej pytań.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wady i zalety diety LCHF – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
Wychodzenie z diety 600 kcal – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Czy powinnam jednak dodać więcej kcal do diety? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Jakie zapotrzebowanie kcal będzie dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Skutki diety Dukana i sposób na odchudzanie – odpowiada Natalia Ulewicz
Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę zmodyfikować dietę Dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jakie powinny być proporcje spożywania węglowodanów, białka, tłuszczy w diecie 1000-1200 kcal? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Stosowanie diety zbilansowanej a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma

Zalety i wady diety 2200 kcal

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła