Odstawienie słodyczy powinno odbywać się w sposób stopniowy. Pani pomysł jest dobry lecz radziłabym do lizaka dołączyć kilka orzechów i owoc. Wspólne zjedzenie tych składników dostarczy bowiem błonnika ograniczającego wchłanianie węglowodanów oraz na dłużej zaspokoi głód gdyż indeks glikemiczny będzie niższy niż w przypadku samego lizaka. Po tygodniu proszę zwiększyć ilość orzechów o kilka sztuk oraz owoce. Po pewnym czasie organizm pozbędzie się przyzwyczajenia do cukru a fruktoza dostarczona z owocami w zupełności wystarczy. Zwykle pełny 'słodyczowy' odwyk trwa 3 miesiące.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ
Maltoza, nazywana cukrem słodowym, jest zaliczana
