Zanik miesiączki a trenowanie baletu

Witam. Mam 15 lat i moim problemem jest zanik miesiączki,którą dawniej miałam od 11 roku życia. Okres nie pojawia się od 4 miesięcy. Mój wzrost to 160 cm. Myślę,że jest to spowodowane moim spadkiem masy ciała. Jeszcze 8 miesięcy temu ważyłam 52 kg. Chodzę do szkoły baletowej,częste ćwiczenia,stres,którego miałam dużo spowodowany m.in. brakiem czasu, spowodowały,że teraz ważę 42 kg.Dodam,że od ponad roku nie jem mięsa,lecz nie mam ustalonego planu żywienia. Co mam jeść,aby okres wrócił? Co robić?
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Zaburzenia miesiączkowania w tym wtórny zanik miesiączki może być spowodowany stresem, lekami, zaburzeniami hormonalnym oraz właśnie nadmiernym odchudzaniem. Z pewnością warto wrócić do normalnej diety, oczywiście warto uwzględnić by była ona odpowiednio zrównoważona. Warto pamiętać iż komórki tłuszczowe w ciele ludzkim produkują estrogen więc u kobiet z niedowagą może być go zbyt mało. W takiej sytuacji , zachwiana równowaga hormonalna może owocować brakiem owulacji i menstruacji. Warto skorzystać z pomocy dietetyka.

0
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak Dietetyk, Szczecin
34 poziom zaufania

Witaj,
zdecydowanie ważysz za mało. Twój organizm nie otrzymuje odpowiedniej dawki energii i dlatego nie masz nadmiaru, który mógłby być wydalony w trakcie miesiączki.
Lubię pracować z wegetarianami, gdyż uważam, że można żyć bez mięsa. Warunkiem jest jednak właściwe ułożenie diety. Nie można jako zamiennik mięsa wprowadzać tylko nabiał lub soję. Ważne są pełne zboża, fasoli i gotowane posiłki. Twoje ciało wymaga mądrego jedzeniowego wsparcia, aby chciało z Tobą współpracować. Dobrze skomponowany plan jedzeniowy da się pogodzić z intensywnym treningiem. Wróci wówczas do normy i będziesz miała więcej energii na swoją pasję.Zadbaj o siebie :)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

 Przeszła na wegetarianizm. Twierdzi, że to przez koronawirusa

Przeszła na wegetarianizm. Twierdzi, że to przez koronawirusa

Brytyjka przeszła na dietę wegetariańską, ponieważ

 "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Popularne tematy

Utrata wagi • Dieta alkaliczna • Diety dla alergików • Mięso • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na zimę • Makarony • Błonnik • Bulimia • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta wątrobowa • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Dieta tłuszczowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Odchudzanie • Napoje • Żywienie dzieci • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza

Artykuły na ten temat

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Przeszła na wegetarianizm. Twierdzi, że to przez koronawirusa • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych • Majka Jeżowska ma dziś urodziny. Wiadomo, jak "zatrzymała" młodość • Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu • Hormony - charakterystyka, działanie i możliwe choroby endokrynologiczne • Po prostu lubię ludzi • Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy lekarz diabetolog dziecięcy zajmuje się leczeniem insulinooporności oraz otyłości? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Co może być powodem biegunki? • Z czego może wynikać ciągła ochota na coś słodkiego? • Czy mogę przyjmować ten suplement mając alergię? • Czy taki wzrost wagi jest bezpieczny? • Czy to oznacza, że znowu zaczęłam tyć? • Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy towarzyszące mi problemy z zaparciami mogą być spowodowane trybem życia? • Dlaczego schudły mi nogi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy