Zanik miesiączki a trenowanie baletu

Witam. Mam 15 lat i moim problemem jest zanik miesiączki,którą dawniej miałam od 11 roku życia. Okres nie pojawia się od 4 miesięcy. Mój wzrost to 160 cm. Myślę,że jest to spowodowane moim spadkiem masy ciała. Jeszcze 8 miesięcy temu ważyłam 52 kg. Chodzę do szkoły baletowej,częste ćwiczenia,stres,którego miałam dużo spowodowany m.in. brakiem czasu, spowodowały,że teraz ważę 42 kg.Dodam,że od ponad roku nie jem mięsa,lecz nie mam ustalonego planu żywienia. Co mam jeść,aby okres wrócił? Co robić?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Lek. Paweł Baljon

93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Zaburzenia miesiączkowania w tym wtórny zanik miesiączki może być spowodowany stresem, lekami, zaburzeniami hormonalnym oraz właśnie nadmiernym odchudzaniem. Z pewnością warto wrócić do normalnej diety, oczywiście warto uwzględnić by była ona odpowiednio zrównoważona. Warto pamiętać iż komórki tłuszczowe w ciele ludzkim produkują estrogen więc u kobiet z niedowagą może być go zbyt mało. W takiej sytuacji , zachwiana równowaga hormonalna może owocować brakiem owulacji i menstruacji. Warto skorzystać z pomocy dietetyka.

Mgr Anna Grzechowiak Dietetyk, Szczecin

34 poziom zaufania

Witaj,
zdecydowanie ważysz za mało. Twój organizm nie otrzymuje odpowiedniej dawki energii i dlatego nie masz nadmiaru, który mógłby być wydalony w trakcie miesiączki.
Lubię pracować z wegetarianami, gdyż uważam, że można żyć bez mięsa. Warunkiem jest jednak właściwe ułożenie diety. Nie można jako zamiennik mięsa wprowadzać tylko nabiał lub soję. Ważne są pełne zboża, fasoli i gotowane posiłki. Twoje ciało wymaga mądrego jedzeniowego wsparcia, aby chciało z Tobą współpracować. Dobrze skomponowany plan jedzeniowy da się pogodzić z intensywnym treningiem. Wróci wówczas do normy i będziesz miała więcej energii na swoją pasję.Zadbaj o siebie :)

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niedobór magnezu a zanik miesiączki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Zanik miesiączki – odpowiada Paulina Witek
Zanik okresu po intensywnym odchudzaniu – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
Dieta a zanik miesiączki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ciąża przy zaniku miesiączki na 6 miesięcy – odpowiada Lek. Kalina Wysocka-Dubielecka
Wywołanie miesiączki - czy jest to możliwe beż użycia hormonów? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jak uchronić się przed anoreksją? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Od 4 miesięcy nie mam miesiączki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Wpływ niskiej masy ciała na nieregularne miesiączki – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Zanik miesiączki u 26-latki a podłoże hormonalne – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

Zanik miesiączki a trenowanie baletu

artykuły

Przeszła na wegetarianizm. Twierdzi, że to przez koronawirusa

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

97-letni David Attenborough zdradza, co wykluczył z diety. Twierdzi, że to sekret jego długowieczności

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła