Witam serdecznie,
Nie wspomniała Pani, czy stosuje herbatki przeczyszczające, ale ich częste stosowanie może doprowadzić do pogorszenia funkcji jelit - przyzwyczajają się do tego, iż akt defekacji jest ułatwiony.
Zmiana trybu życia na bardziej aktywny może przyczynić się do poprawy perystaltyki.
Zaparcia występują też przy niektórych chorobach:
- niedoczynności tarczycy
- nadczynności przytarczyc
- chorobie Hirschsprunga,
stąd dobrze, gdyby udała się Pani na konsultację lekarską w celu wykluczenia tych chorób.
W przypadku zaparć atonicznych stosuje się dietę bogatoresztkową.
Zastosowanie mają:
- śliwki, rodzynki, figi, papryka, buraki, otręby, kawa, surówki, oleje, wody gazowane, jogurt, miód, kefir, ostre przyprawy, siemię lniane.
Warto zwiększyć ilość:
- kasz, pieczywa razowego, warzyw i pieczywa chrupkiego.
Do posiłków może Pani dodawać łyżkę otrąb pszennych.
Błonnik zawarty w tych produktach działa pod warunkiem odpowiedniej podaży płynów.
Perystaltykę wspomagają następujące produkty: kefir, wody gazowane, kawa, ostre przyprawy, siemię lniane, miód, suszone śliwki i kompoty na ich bazie, masło, oliwa z oliwek, surówki czy esencjonalne wywary.
Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie:
www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam ciepło
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
