Witam ! chciałam zapytać co zrobić jeśli po stosowaniu diety w której ograniczałam ilość spożywanych posiłków zatrzymała mi się miesiączką nie wiem czy należy więcej jeść czy mniej ćwiczyć bo również ćwiczę?
W pierwszej kolejności należałoby sprawdzić czy to nie ciąża. Radziłabym kupić test ciążowy w aptece.
Jeśli wynik będzie negatywny należy zwiększyć ilość jedzenia. Posiłków powinno być 5 w ciągu dnia, z czego 3 główne muszą być pełonwartościowe i zawierać białko, węglowodany oraz tłuszcze.
W ostatniej kolejności można zmniejszyć aktywność fizyczną.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
