15 lat, 160 cm wzrostu, waga 60 kg. Stosuję dietę. Dieta nie ma jako takiej nazwy. Zdrowy sposób odżywiania, 5 posiłków dziennie, ostatni o 18. Plus bieganie i rower. Dietę stosuję ok 2 tygodni. Schudłam 4kg i teraz nagle się zatrzymała!
Co robić? Czy to już koniec? Mam wrócić do starych nawyków ?
Witam,
Twoje BMI wynosi 23,43, co na siatce centylowej odpowiada wartości poniżej 90 centyla, jest więc w normie.
Nie polecam odchudzania w tym wieku, a raczej zwiększenie aktywności fizycznej i unikanie "bomb kalorycznych" (chipsów, paluszków, snacków, fast-foodów, słodyczy, słodzonych napojów).
Podążaj za Piramidą Zdrowego Żywienia
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Dieta to nie chwilowy zryw, odżywiać się zdrowo powinnaś przez całe życie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy przy wadze 44 kg powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odpowiednia waga - jaka powinna być dla nastolatki? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy prawidłowo ważę? Czy moja waga jest proporcjonalna do wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam niedowagę masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy to odpowiednia waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów powinnam zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam nadwagę? Mam dopiero 10 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska