Zbyt chude nogi - co robić?
Mam 168 wzrostu i ważę 48 kg, mam bardzo chude nogi i chciałabym przytyć. Co robić jakie ćwiczenia na nogi??
Twoje BMI wynosi 17,02. Jednak do jego interpretacji (skorelowanie z siatkami centylowymi) potrzebne jest podanie wieku. Bez tej informacji nie jestem w stanie określić, czy masz np. niedowagę.
Uzupełnij swoje dane.
Najlepiej zastosować kilka pomocnych ćwiczeń, aby rozbudować masę mięśniową. Polecam zapoznanie się z nimi - www.abccwiczenia.pl
Ponadto postaraj odżywiać się zdrowo. Postaraj się nie spożywać produktów typu fast-food, chipsów, przekąsek, dużych ilości słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów.
Zapoznaj się z przykładowym schematem żywienia nastolatków
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak obliczyć idealną wagę na podstawie wieku, płci i wzrostu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dlaczego uważam, że jestem za gruba? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem otyły? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z brzucha, nóg i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia?
Czy można jeść więcej i jednocześnie chudnąć? Tak,
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Powoduje raka żołądka. Ochota na nie może wskazywać na chorobę
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko