Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zdrowa dieta dla 17-latki

Mam 17 lat, ważę 60 kg, mój wzrost to 169cm. Ćwiczę tyle co na w-f, 3 razy w tygodniu. Jem wszystko o nieregularnych porach dnia. Uwielbiam Fast-Food'y. Chciałabym ważyć ok. 52 kg.
17 LAT ponad rok temu

Witaj,
Prawidłowa waga dla Twojego wzrostu mieści się w zakresie 52- 60kg. Aby uzyskać upragnioną wagę zmień dotchczasowe nawyki żywieniowe, pomoże Ci w tym ten artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe. Koniecznie musisz spożywać regularnie posiłki - 4-5 w ciągu dnia. Zawsze jedz śniadanie przed wyjściem z domu. Kaloryczność Twojej diety powinna wynosić około - 1200 - 1500 kcal. Zapoznaj się z zasadami zdrowego odchudzania: http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Czasem wyweliminowanie błędów żywieniowych ułatwia utratę kalorii. Oczywiście z fast -foodów powinnaś zrezygnować jak również powinnaś ograniczyć słodycze. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

0

Witaj. W wiadomości sama wymieniłaś główne błędy, które popełniasz: jesz nie regularnie, sięgasz po tłustą wysokoprzetworzoną żywność. Przede wszystkim powinnaś zacząć jeść regularnie, posiłki powinny być przemyślane, najlepiej zabierane ze sobą z domu do szkoły w pojemnikach. Należy jeść co około 3 h, w ciągu dnia powinny pojawić się 3 główne posiłki (śniadanie, obiad i kolacja) oraz dwie drobne przekąski (szklanka soku 100%, owoc, porcja warzyw z dipem jogurtowym itp.). Oczywiście rezygnujemy z Fast Foodów i zabieramy się za gotowanie zdrowych i chudych posiłków ;)

0

Witam, Twoja masa ciała jest w normie. Jednak powinnaś przede wszystkim uregulować pory posiłków tzn. jeść minimum 3 posiłki w odstępach nie dłuższych niż 5 godzin. Najlepiej jednak jeść 4-5 małych objętościowo posiłków np. śniadanie, lunch i kolacja a między nimi 2 przekąski (zwykły owoc wystarczy), co około 3 godziny. Dzięki temu Twój metabolizm przyspieszy i tkanka tłuszczowa będzie szybciej spalana. Jeśli do tego znacznie ograniczysz lub wyeliminujesz fast food’y sukces gwarantowany. Żadna specjalna dieta nie będzie Ci potrzebna – wystarczy wprowadzić te dwie zasady. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla 17-latki

Witam. Czy dziewczynie w wieku 17 lat o masie 54 kg i wzroscie 168 cm na boczki pomoże orbitrek bądz hula hop bez większej diety? Proszę o pomoc
KOBIETA, 44 LAT ponad rok temu

Dzień dobry.
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie ma potrzeby wprowadzania diety odchudzającej, ale pamiętaj aby przestrzegać zasad racjonalnego żywienia (obowiązują one każdego). Jeśli chcesz poprawić swój wygląd polecam zwiększyć ruch. Orbitrek i hula hop to dobry pomysł. Oprócz nich polecam również brzuszki i jazdę na rowerze (może być stacjonarny).
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam, w tym przypadku mówimy raczej o niedowadze ok.10 kg, najzdrowiej byłoby włączyć kaloryczność diety racjonalnej na 2000 kcal, koniecznie regularność posiłków i oczywiście aktywność fizyczna, myślę, że hula-hop będzie jak najbardziej odpowiedni.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowa dieta dla 18-latki

Witam, Mam 18 lat 157 cm wzrostu i ważę teraz 59 kg,kiedyś już się odchudzałam bo ważyłam 68 kg! i po tamtej diecie gdzie wszystko było obliczone(węgle, tłuszcz,białko) waga ładnie spadła do 61 i po diecie się utrzymywała,żadnej aktywności fizycznej wtedy nie stosowałam,teraz od 4 tygodni się odchudzam i zaczęłam wtedy od tego 61 spadło do 59 i dalej ani drgnie,a też mam wszystko obliczona ładnie,jem o stałych godzinach,nie podjadam,ale też nie mam żadnej aktywności fizycznej Bardzoproszę opomoc
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Kamila Ziemann Dietetyka
60 poziom zaufania

Witam, być może dieta jest nieodpowiednio ustawiona. Czy to ten sam jadłospis? Jeśli tak, to proszę pamiętać, że tamten był ustawiony pod inne wartości.Być może płyny się w Pani zatrzymują? Gdybać można długo. Powinna się Pani udać do dietetyka i po analizie składu ciała będzie można stwierdzić z czym jest problem. Często jest również tak, że te ostatnie kilogramy trzeba ruszyć również poprzez aktywność fizyczną. Zalecam ją 3 razy w tygodniu: może być godzinny marsz, basen, a może fitness? Z pewnością coś Pani znajdzie dla siebie. Pozdrawiam, Kamila Ziemann

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty