Zapytaj lekarza

1 , 0 3 4 , 3 6 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zdrowa dieta - dla weganki

Mam 18 lat. Ważę 45 kg do wzrostu 166 cm. Dwa lata temu ważyłam 65 kg. Zastanawiam się czy moja waga jest prawidłowa i co powinnam jeść, by zdrowo się odżywiać? Od około 3 lat jestem weganką.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Czym jest żywność ekologiczna?

Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
66 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 16,36 i znajduje się dużo poniżej 3 percentyla. Oznacza to, że masz sporą niedowagę. Powinnaś przemyśleć uzupełnienie żywienia wegańskiego w produkty wartościowe - tj. mleko, nabiał, jaja, mięso i ryby.

Polecałabym zastosowanie diety na przytycie, w której polecane są produkty mączne, pełnotłuste produkty mleczne, chude mięso, tłuste ryby morskie, jaja oraz suszone owoce, miód, orzechy, mleko w proszku i dodatek oliwy z oliwek i masła do potraw.

Więcej informacji znajdziesz na stronie
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważne tematy